戒烟后外貌会有变化吗 戒烟有哪些方法

2018-06-04 16:53    赵泰格

我们知道戒烟成功后会给我们身体带来很大的变化,那么戒烟后外貌会有变化吗?下面我们就跟着三八女性网的小编一起去了解一下吧。

1.戒烟后外貌会有变化吗

  吸烟时,烟雾所释放出的毒素可影响血液供应,造成营养缺失。呈现出一张特有的“烟民脸”,皮肤松弛干裂,面容憔悴惨淡,脸色暗淡无光,眼角和唇边的皱纹更明显。

  停止吸烟后,能高效延缓皮肤上的衰老,不吸烟的人皮肤能获取更多的营养物质。整个人气色变好,比以前白净许多。

  口气更清新:很多吸烟的人会发现牙齿发黄,这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后,牙齿不可能变白,但是口气会非常的清新。

  皮肤正常代谢:香烟中的有害物质,如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织,影响皮肤代谢,减缓更新速度。戒烟后,皮肤代谢恢复正常。

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2.戒烟有哪些方法

  彻底戒除:从你决定戒烟的那一刻开始,一根烟都不要吸了,这种方法有一定的难度,不过世上无难事,只怕有心人,坚持三个月,你肯定能戒掉烟。

  循序渐进:制定一个戒烟计划,比如说今天吸一盒,明天18根,依次减少。严格按照计划实施,抵制住诱惑,要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。

  用吃东西代替吸烟:身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食,在想抽烟的时候拿出来吃。

  丢三落四、顾此失彼:吸烟需要有烟、打火机、烟缸、烟嘴。出门的时候要么“忘了”带烟,要么“忘了”带打火机,要么带上一个空烟盒,这样就减少了吸烟的可能性。

  多喝水:戒烟的人往往爱口渴,在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水,倒一杯开水,哪一张报纸,边看边喝,几分钟后就会忘了吸烟。

  持之以恒,贵在坚持:为了自己的健康、为了他人的健康,告诉自己:“我一定要戒烟。”制定计划以后在坚持,不可轻言放弃。

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3.戒烟后有什么好处

  1,延缓皮肤衰老

  停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质包括氧气。

  2,减轻压力

  科学研究表明一个人在停止吸烟后,那么这个吸烟者的压力水平有所降低了。很多人认为通过吸烟能缓解压力然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。3,牙齿洁白

  戒除烟草能阻止牙齿变污浊你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小而且牙齿不会过早地脱落。

  3,促进生育能力

  不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。因为戒烟可改善子宫内膜和提高精子的存活率。最重要的是戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

  4,呼吸更顺畅

  当吸烟者放弃吸烟后他们的呼吸更顺畅了,咳嗽也会随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时,吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显,除非在跑步的情况下。

  5,性生活更佳

  停止吸烟能改善人体的血流量,进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人,他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。

  6,活的更长寿

  长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话就能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话,也能增长其3年的寿命。

  7,提高知觉

  摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中,逐渐恢复从前的正常知觉意识。

  8,有更多地活力

  在戒烟后的第2-12周内身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了,包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能,让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少,体内的氧气增多,人变得不容易感到疲惫,头痛的可能性也减少了。

  9,让周围的人更健康

  停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌,心脏疾病和中风的风险。

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  总结:看来戒烟的好处还是有很多的。以上就是三八女性网给大家带来的戒烟后外貌会有变化吗,戒烟有哪些方法的相关内容。文章中还介绍了戒烟后的好处,希望大家看到这些内容后能够下定决心戒烟。想要了解更多相关资讯那就关注我们三八女性网吧。

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