1.脚扭伤了恢复要多久
脚崴了之后具体的恢复时间得根据脚伤情况来看，情况很轻的一两周就能恢复，情况较为严重的需要一个月左右才能恢复。发生崴脚了、脚扭伤了的情况，首选应该去拍个片，排除是否有骨折的可能。如果只是肌肉扭伤，用些云南白药、擦些红花油、消肿止痛精，好好休息一段时间，一般最多两周就能恢复。
2.脚扭伤肿了怎么办
1、冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
2、如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。
3、如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。
4、多进行按摩。在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。
3.脚扭伤了可以泡脚吗
在崴脚24-48小时后，如果确定骨头没有受伤，那么是可以使用热水泡脚的。但是注意在崴脚后24小时内一定不要进行热敷或者热水泡脚，此时应当进行冷敷。
在崴脚后的24小时内，局部毛细血管还处于破裂状态，而热水泡脚或者热敷有促进血液循环的作用，这样就会导致局部毛细血管的出血加重，从而导致崴脚后的肿胀疼痛更加严重，恢复也会更慢。因此在崴脚后24小时内应当立即冷敷，反复冷敷3-5次，每隔2小时1次为佳，冷敷会促进血管收缩，止血止痛，防止淤肿形成。
4.脚扭伤了能用姜水洗吗
脚扭伤后局部会出现组织肿胀，伤后患肢要制动，减少活动，局部可以用生姜、盐水局部热敷，对于肿胀消散吸收有利，休息时抬高患肢，超过24小时可以买瓶扭伤的外用药,如红花油,好的快等,也可以内服活血类的药。脚扭伤后局部会出现组织肿胀，伤后患肢要制动，减少活动，局部可以用生姜、盐水局部热敷，对于肿胀消散吸收有利，休息时抬高患肢。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道脚扭伤到底怎么做才是最好的，真的来说的话，可能使用这些方法应该对于教师有有用的，但是小编还是建议大家如果伤势没有得到控制的话，最好是去医院做检查，接受医生的治疗是最好的。
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