女性脾虚怎么办呢，不想提前变老的女性朋友只怕早就开始想着自己怎么保养吧，其实对于皮肤的保养最为重要的一点就是，身体内在的器官一点要保养好没怎样才可以让自己变得年轻起来，那么一起来看看到底怎么做才可以保养自己的脾脏呢。
1.女性脾虚有什么危害
1、面色发黄
“心主血，肝藏血，脾能统摄于血”这就是说脾可以很好地控制血液正常运行。如果脾虚了，血运行不畅，女性就会出现面色枯萎晦黄，舌头色泽淡等血虚的症状。
2、皮肤松弛
这是因为脾也同时控制着四肢和肌肉，女性脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。
3、眼袋变大
脾胃功能变弱的同时水湿运行也就变得不畅。从第2条我们可以知道脾不好，肌肉和皮肤就会缺乏营养、皮肤松弛无弹性。常此下去会延伸至眼袋。出现眼睑变大、下垂。
4、脱发
脾是“气血生化之源”而中医认为，头发与肝血之间的密切关系。女性脾虚导致气血不足，从而引起头发脱落。
5、满脸皱纹
中医认为，气滞血瘀的人容易长皱纹。而面部皱纹越多，心脾两虚的症状越重。
6、精力不足
有些人吃饱了就犯困，甚至是一离开饭桌就趴着睡着，这都是脾虚的表现。虽然只是在消化食物，但是脾虚的人就像耗光了所有精力。即使不是在吃饭。脾虚的人也常常会有精力不足的感觉。
2.女性脾虚有什么症状
1、胸闷气短
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
2、舌苔厚黄
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。
3、宿便黏腻
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
4、食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
5、身体肥胖
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
3.为什么女性脾虚老得快
女人变老从面容的憔悴，乳房、臀部不再丰满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关。因为中医所说的脾经循行时经过面部、乳房，一旦脾气虚弱，它经过的脏腑，组织都要受累。除此之外，“脾”主肌肉，脾虚的人一般都没有多大的力气，体型也不好，所以你是否美丽、健康，都和脾气的状态有关的。脾气强健的人，大多线条紧致，气色红润。想保持脾气强健，得养成健脾习惯。因为补脾之法不能速效，只有坚持调养，才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变。
4.做什么运动可以保养脾脏
①按摩脚趾：对于一些消化不良及有口臭、便秘者，可以顺着脚趾的方向按摩，而对脾胃虚弱、腹、泻者，可逆着脚趾的方向按摩。两者都能达到祛泻胃火的功效。
②脚趾抓地：第一步的做法是站立或坐姿，将双脚平着放，紧紧地贴在地面或者墙边，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
③脚趾取物：还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
④扳脚趾：反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
5.女性脾虚的怎么调理
1、多吃牛肉，增强身体内的热量。牛肉中富含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚，肾气虚，脾气虚的功能，多吃牛肉身体会更加有劲，也会让自己的脾胃感觉热乎乎的，不容易着凉，所以有脾虚的朋友们可以试试每天多吃一些牛肉来调理。
2、选用香菇猪排骨汤可以更好的调理脾气虚的现象。将香菇洗干净切碎之后，用油炝炒，加入少量的葱姜蒜末来调味，然后把刚刚用盐水泡完的排骨放入锅中，加入适量的水，加入适量的盐，适量的葱，适量的醋和香油，可以调理脾胃健康。
3、选用桃仁，红枣，山药在每天晚上熬小米粥的时候放入适量，可以起到补气血，调理脾虚脾寒的问题，脾虚舌苔会发白，表示身体内的寒气太大，所以驱寒的最关键就是用熬粥的办法来进行调理。同时在晚上睡觉前可以泡泡热水脚，对改善脾胃虚寒有好处。
4、少吃寒性的食物，特别是长期大量吃雪糕，喝冷饮，特别的伤害脾胃的健康。很多朋友们在外地打工，由于自己的努力经济慢慢的有所改善，天天上班太劳累，早晨一杯冷饮，晚上一堆雪糕，刚开始自己发觉不了脾胃出现问题，时间长了就会发现咋总感觉身体发冷，这时候才意识到，所以饮食方面切忌吃大量的寒性冰棍，雪糕，天气特别热的情况适当的吃一些是没问题的，但是切忌不要对寒冷食品吃得上瘾。
5、少吃寒冷的水果和蔬菜。黄瓜，苦瓜，丝瓜，这些蔬菜都偏寒性，吃得多容易出现拉肚子的现象，在冬季的时候吃凉菜要结合凉性的蔬菜和热性的蔬菜来调配，配合一些热性的豆腐丝，土豆丝，花生米配合起来搭配凉菜更好些。水果方面要少吃梨，香蕉，梨的寒性是非常大，香蕉虽有通便的作用，但是容易造成脾气亏虚，特别是对于寒性的蔬菜要切忌少吃，在炎热的夏季也不要一直猛的喝凉水，除非你是属于热性体质，不然还是切忌少吃寒冷的东西。
6、羊肉炖山药可以更快的改善脾胃虚寒的问题。山药具有益气补脾胃的效果，不过吃山药也不要吃的过多，过多的食用土豆也会造成小腹胀气，慢慢时间长了引起身体虚胖的问题，通过选用羊肉炖山药，里面可以加入适量的枸杞和红枣，对于气血不通，脾虚的朋友们有很好的改善效果。
小编总结：相信大家通过以上文章可以知道女性脾虚到底怎么保养吧，其实对于大家来说最为简单的办法，就是养成;良好的生活习惯，改掉自己的坏毛病，让自己重新恢复精神，保持健康饮食，作息时间良好，少发脾气等等一些好的生活习惯就可以保养脾脏了。
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