生蚝是一种很受人欢迎的食物。用它来煲汤味道鲜美，营养丰富。那么怀孕了的女性朋友可不可以吃生蚝呢?孕妇吃生蚝有什么好处呢?今天我们三八女性网的小编将为你介绍关于孕妇吃生蚝的相关内容。可以跟我们一起来具体了解一下。
1.孕妇可以吃生蚝吗
孕妇是可以吃生蚝的。生蚝是所有食物中含锌最丰富的，它含大量蛋白质和人体所缺的锌，被称为“海里的牛奶”。生蚝的肉供食用，又能提制蚝油，食用生蚝可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素，对于女性来说是很好的美容圣品哦。
2.孕妇吃生蚝的好处有哪些
生蚝富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用生蚝后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅可以抑制细胞的老化，还可以促进新陈代谢。
而且生蚝富含锌，是含锌最多的天然食品之一，锌对孩子的脑神经发育非常有好处，生蚝又是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处，还具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。
3.孕妇怎么吃生蚝比较好
生蚝粥
材料：鲜生蚝肉、香米、五花肉、蒜蓉、香葱末、白胡椒粉、盐2茶匙、香油、清水。
做法：香米淘洗干净，五花肉切成小片。鲜生蚝肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟。大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。最后调入蒜蓉、香葱末、白胡椒粉和香油即可。若喜欢清淡的口味，可以不放香油。
山药杞子炖生蚝肉
材料：淮山药、枸杞、生蚝肉。
做法：将山药洗净切片，枸杞洗净拣去杂质，生蚝肉洗干净一起放入锅内。放水适量，放入姜丝、油、食盐适量，煮沸后转文火炖30分钟。即可食用。
4.孕妇吃生蚝需要注意些什么
孕妇吃生蚝一定要煮熟之后才吃，这样才更有利于自己以及胎儿的健康和营养的吸收，而且生蚝虽然很美味，但孕妇食用时一定不要过量。生蚝含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。它属于凉性食物，不宜吃多，也不要一次吃过量，避免发生便秘或消化不良。此外烧烤的生蚝孕妇最好别吃，易上火。
5.孕妇挑选生蚝时需要注意些什么
在选购优质生蚝时应注意选体大肥实，颜色淡黄，个体均匀，而且干燥，表面颜色褐红。煮熟的生蚝，壳是稍微打开的，这表示煮之前是活的。如果是死后去煮，壳是紧闭的，因为活着的，煮的时候又反应，故贝壳张开，而死的没有反应。
6.孕妇怎么清洗生蚝比较干净
清洗生蚝时，最好戴乳胶手套，把牡蛎放入水中，用刷子把生蚝壳上附着的泥沙刷洗干净。然后，把水倒掉，加一些面粉，与生蚝拌匀，目的是让面粉吸走牡蛎的粘物。接下来，用清水把面粉冲洗干净，加一些盐再冲洗几遍即可。如果生蚝表面还有粘物，那说明还没有洗干净，可以重复上面的步骤，多洗几遍就可以了。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道孕妇可不可以吃生蚝了了，如果孕妈妈喜欢吃生蚝，一定要注意不要一次吃太多。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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