什么是美容觉 女性睡美容觉有什么好处

2018-05-07 16:14    赵泰格

日常生活中经常听到女性说要好好睡个美容觉。本来睡觉就是人们很重要的一件事,而美容觉则对女性来说也是很重要的。可能还有人不知道什么是美容觉,睡美容觉有什么好处。下面就跟着小编一起去文章内容中好好的了解一下相关事宜吧。

  女性一般都喜欢睡美容觉,因为睡美容觉有助于她们护肤养颜,所以爱美的女性朋友们一定不会放过这个机会的。我们都知道要睡美容觉,但是不知道睡美容觉是什么时候。下面就跟着三八女性网的小编一起去了解一下睡美容觉的具体内容吧。

1.什么是美容觉

  “美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为:这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。

  在夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒,第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的,因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的,睡得越晚,深度睡眠时间越短,一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%,也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间,让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养,借睡眠来保持美丽的容颜。

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2.女性睡美容觉有什么好处

  皱纹变少:随着人年龄的增长,皮肤的胶原蛋白会有流失,这是自然现象,胶原蛋白充分,则代表着皮肤更加紧致饱满有弹性。通常睡觉时会产生新的胶原蛋白,从而防止肌肤下垂。而睡眠不足,皮肤无法得到充分的休息,会加快衰老的步骤,也就势必会导致胶原蛋白流失,出现更加苍老的情况,所以充足的睡眠,让你看起来更加显年轻!睡美人,就是这么来的。

  红润的肤色:睡眠不足会导致血液流向周围,脸上的皮肤由于血液的减少,肌肤变得暗淡,看起来总是睡不醒,脏兮兮的模样。充分的睡眠时间,会让你的身体提升的血液流向面部,充分的睡眠会让你的肤色看起来红润有光泽。

  减少黑眼圈:都说熬夜熬成狗,其实熬夜会让你熬成大熊猫!多睡觉,多休息,可以减少黑眼圈的形成,黑眼圈一般是因为血液流动受阻所影响,当睡眠充足,全身血液流畅,自然会减少下眼睛出现的黑眼圈。包括眼袋,除非是先天性的脂肪堆积形成的眼袋,正常都是因为用眼过度、疲劳、衰老所引起的。减少眼睛的劳累,会大大缓解眼部的衰老脚步。

  头发光泽:没想到睡眠也会影响头发的质量,很多姑娘都说自己头发干枯、易脱发、断裂等情况,对于睡眠时间少,睡眠质量不好的姑娘来说,毛囊生长所需要的营养、维生素,都是从血液中汲取的,血液分布不好,自然也会影响到头发的生长。从中医角度来看,头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高,这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯。

  愉悦的心情:吃饱、睡好,是人生一大乐事,没睡好的人醒过来昏昏沉沉,心情也十分的阴翳。睡好了,醒过来精神奕奕,全身充满了力量,心情也会很美丽。

  更有质量的工作:夜晚的时候,你的皮肤可以专注于自我修复,睡眠好的时候,全身通畅,精神也很好,对于一整天高压的工作,也能够信手拈来不易出错。对于长期缺觉的人来说,不仅仅是外表出现了更加疲惫、衰老的模样,就连精神,也是十分萎靡,有质量的工作,必须有好的精神来完成。

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3.睡美容觉要注意什么

  1、睡前洗个舒适的热水澡,并进行面部肌肤深层清洁。睡觉前要清洁皮肤,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

  2、不能带妆睡觉过夜,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。

  3、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。

  4、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。

  5、听有助于睡眠的音乐,可以带来平和舒适的好心情。睡觉时要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

  6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

  7、睡眠的姿势要正确,质量才高。

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4.睡美容觉的最佳时间是什么时候

  “美容觉”的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点,这段时间是身体机能新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,正确睡好美容觉可以带来意想不到的美肌效果,所以千万不要熬夜。

  夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠。在深度睡眠中我们可以彻底放松并很难被唤醒,这个时间肌体有充足的时间和机会来好好修复,即是美肤最佳时间。

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  总结:想必大家都已经知道了有关美容觉的知识了。以上就是三八女性网给大家带来的什么是美容觉,女性睡美容觉有什么好处的相关内容。文章中还介绍了睡美容觉的注意事项。如果大家觉得文章内容有帮助的话就多多关注我们三八女性网吧。

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