1.晚餐重要需清淡
大家都知道，要想睡得好，必须在11点前进入睡眠状态，如果晚上吃得太油腻，会一直心里不舒服。
如果吃得晚，或者吃得多，这些都是影响睡眠的坏习惯，所以晚餐十分重要，吃个七分饱，吃点清淡饭菜，这样晚上才会睡得香。
2.睡前泡脚不可少
泡脚能解一天的疲乏，能帮助你快速入眠，如果在泡脚的同时还反复按摩，那助眠的效果就更好咯。
女性泡脚还能去宫寒，促进全身的血液循环，如果冬天泡上一泡，还能改善脚凉的毛病。脚泡热了，钻到被窝里，多舒服呀，赶紧睡觉吧。
3.面部清洁别忘了
睡觉前的面部清洁非常重要，一天在外奔波，脸上全是灰尘、油污、脏东东，睡觉之前一定要彻底清理这些污垢尘垢，减少对皮肤的伤害。
如果每天临睡前都仔细的把脸清理干净，你会感觉到肤质越来越好。
4.睡前面膜需坚持
面部清理干净了，面膜护理要跟上哦，它的效果能让您肌肤提高含氧量，能更有效的清洁皮肤，使肤质更加柔和，光泽更加自然。
睡前面膜不能天天敷哦，需要根据每个人的个体肤质情况来定，一般来说一周二次即可。
5.睡觉关灯就是好
晚上睡觉关灯很重要，据科学家研究经常熬夜、喜欢过夜生活、经常上夜班的女性，患癌机率较其他女性更高。
这是因为，深夜在灯光下，容易造成成年人的免疫力下降 ，人体褪黑激素的分泌受到抑制，同时您的夜间修复肌肤也会受到影响。
总结：美容觉不单要注意上述这些细节，同时还要注意一定要静心安眠，睡觉前尽量不要玩手机、看视频，影响睡眠质量。想了解更多的美容常识，不妨多看看三八女性网。
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