1.女人睡美容觉有哪些好处
一、头发有光泽
其实睡眠是会影响到头发的质量的，有一些姑娘说自己的头发干枯、容易脱发等等，这都是因为睡眠时间少所导致的，毕竟毛囊生长都是需要维生素和营养的，血液一旦分布的不好自然会影响头发的生长速度的，再加上这也是和肾虚有关的，由于失眠症造成的睡眠较浅或者是易醒，所以还是要改正不好的睡眠习惯的。
二、祛除黑眼圈
都说熬夜之后就成了“熊猫眼”了，这句话是一点都没错的，多睡觉以及多休息是可以减少黑眼圈的形成的，黑眼圈一般都是由于血液的流动性受到了阻碍所影响的，当睡眠充足且血液顺畅的情况下，眼部的黑眼圈会自然而然的减少许多的，包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆积形成的眼袋，大部分人还是因为用眼过度所引起的，眼睛不劳累了就会缓解眼部衰老的情况的。
三、修复肌肤
每天我们的皮肤都是会暴露在紫外线之下的，受到了各种的伤害，皮肤变得黯淡又没有光泽，更糟糕的是毛孔也是逐渐变得粗大的，皮肤不再像以前那么的细腻了，而每天晚上当自己进入到深度睡眠的时候肌肤会开始自愈了，这就是第二天早上起来恢复脸色红润的原因了。
四、皱纹变少
因为人的年龄都是在增长着的，皮肤的胶原蛋白会容易流失掉，这是属于一种自然的现象，满满的胶原蛋白就代表着皮肤更加的紧致有弹性了，在睡觉的过程中会产生新的胶原蛋白，阻止了肌肤出现下垂的情况，睡眠不足得不到休息的时间则会加快衰老的速度，因此充足的睡眠会让你看来年轻不少的。
2.睡美容觉的注意事项
一、睡前做好清洁
刚进入睡眠的时候身体会发热并且排出汗液毒素，但如果在这之前清洁的不彻底就会让脸上的油脂重新吸进皮肤的，这样不仅是对排毒没有好处，反而还会有长痘痘的危险，白天化妆的MM卸妆是一定不能马虎的，枕套也要一周换一次，尽量选择纯棉的枕套。
二、保持深度睡眠时间
足够的睡眠是确保身体健康的基础，但这种深度睡眠多占的比例是很小的，因为只有这时候皮肤才会开始自我修复，所以不要太晚睡觉，睡前最好是处于放松的状态，不要玩手机，戴眼罩是可以改善睡眠质量的。
3.怎么才能睡的好
一、睡眠的姿势要正确，这样才会保证质量高。
二、在泡澡的水里加入一点有舒缓功效的香料或者是做香薰的护理。
