这是一种很常见的户外的运动，很多人为了自己的健康而去经常的爬山。在这个过程中，很多人都会很烦恼一件事情，那就是耳鸣，这是怎么回事呢?爬山耳鸣怎么办呢?接下来就教大家几招，希望对大家有所帮助。
1.爬山耳鸣怎么回事
耵聍脱落引起堵塞：爬山出现耳鸣，可能是在运动过程中，由于震荡，耵聍从外耳外耳道上松动脱落而引起栓塞，这种情况也会出现耳朵闷闷的，等耵聍进一步脱落后，症状就会消失。
运动量过大引起：活动量过大导致耳内血管异常引起的，如果只偶尔发生在长时间爬山，或者超过量运动时，不必太担心。如果平常也有耳鸣的现象，则要去医院做个耳科检查，明确病因。
听觉疾病引起：一些听觉系统疾病，在剧烈运动长时间爬山刺激下也会加重耳鸣，比如：中耳炎、耳硬化症、内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等，这些病症在日常生活中也可能导致耳鸣。
全身性疾病引起：除了听觉系统疾病，某些全身性疾病也可以引起耳鸣，在爬山后，由于血压或体内激素变化，耳鸣现象更严重。比如：
1、心脑血管疾病(高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等);
2、内分泌疾病(甲状腺功能异常、糖尿病等);
3、其他神经退行性变(如脱髓鞘性疾病)、炎症(病毒感染)、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或咬合不良等;
4、再者自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等也能导致耳鸣。
2.爬山耳鸣怎么办
1、短暂的耳鸣
在爬山后如果出现短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。一般休息会，这种症状就可以自行消失。如果你想让这种耳鸣症状早点消失，只要吞一吞口水或者吃点东西，让身体内、外的压力得以平衡，耳鸣的症状自然就会改善许多。
2、持续的耳鸣
假如耳鸣的症状在休息数小时后，仍旧持续，而且这种症状不仅持续，同时伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。最好早点去正规医院接受检查，早治疗，早康复。切不可自己在家乱服用药物，或者拖延太久，以免给身体造成更大的损伤。
3.爬山如何预防耳鸣
1、爬山前检查确保身体无恙
对于中老年人来说，爬山可以帮助他们强身健体，延缓衰老。但是我们要知道的是爬山同时也是一个体能消耗很大的活计，中老年人上山前一定要确保身体无恙才行。不然，一旦身体出现问题，远水也不好救近火。
2、控制运动量
活动量过大导致耳内血管异常引起的，如果只偶尔发生在长时间爬山，或者超过量运动时，不必太担心，只要控制好运动量就可以了。
3、尽量走平坦的路
爬山出现耳鸣，可能是在运动过程中，由于震荡，耵聍从外耳外耳道上松动脱落而引起栓塞，这种情况也会出现耳朵闷闷的，因而，我们应该尽量走平坦的路，防止频繁震荡导致耳鸣。
4.爬山要注意什么
新手进山前须适量运动：没有任何运动经历的人，请在登山前坚持跑步一周以上，每天坚持至少半小时以上的慢跑，逐步让身体适应极限运动的过程，以免突然的参加体力消耗过大的运动，发生意外事件!
不可单独行动：一定要有人熟悉路线，有经验的人带你去才可以，以免迷路发生意外。若身边没有这样的一些伙伴，那就通过社交软件来找一些有共同爱好的人，各类的登山爱好者群，还是多的很的，还是很容易能找到的。
掉队时候不要慌：新人肯定很难跟上前面的队伍，万一自己掉队了，不要着急，跟着人流往前走就是了，前面的伙伴们发现你不见了，要不会在半路等你，要不就会回来找你的，别自作主张的选择路线。
不可以为了面子硬撑：当自己体力不支时，一定要及时的告知队伍中的人说：“我不行了，需要休息一下。”千万不要为了任何理由而强破自己追队伍。特别是天气炎热的夏季，初次登山者，很容易产生疲惫感，造成头晕心慌，眼前发黑等症状，当这些不适症状出现时，一定要立即休息片刻，等自己觉得可以了在继续。
以上就是三八女性网为大家介绍的有关于爬山耳鸣原因，以及爬山耳鸣的解决方法，希望对大家有所帮助。如果发生了这种情况那就要及时的休息，也要及时的找到原因，这样才能让身体更加的健康。
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