在登山的时候，我来保护我们的膝盖不受到什么伤害，我们都会选择使用火起来保护好自己。最常见的两种一个是直筒式的护膝和一个专业的护膝，一般来说其实我们是用一个普通的护膝就已经非常好的效果了，她会对我们的膝盖有着一定的压迫。如果在登山的时候，我们的护膝可以视情况使用。
在我们的膝盖感觉到不舒服的时候就可以穿深呼吸，让我们感觉自己状态非常好的时候就可以拿下来了，不然的话它就会影响我们的皮肤进行一个正常的训练，深呼吸的选择上我们又不需要选择一个特别厉害的，获悉因为它的功能性越想打他帮我知识的效果就越好，而影响我们运动的效果也就越大，如果是用久之后他就会让我们的锻炼效果得到一点缩水，而且专业护膝现在基本是一些受过伤的人来使用。对于我们普通人来说，使用一个简单的护膝就可以了。而且火气比较适合下铺来使用，因为当我们在爬山的时候，回去对我们俩肌肉是有一定的阻碍作用的，在我们休息的时候一定要让自己的膝盖透气，进行一点的排汗效果。
1.登山姿势小窍门
在爬山的时候我们可以使用说不出来家族的腿部，这样的话就能够让15和短信成一个例句，将我们手臂上的力量转移到腿上，而且当我们的手部按压到腿上的时候会有帮助我们大腿肌肉的发力。
爬山的时候，我们也可以再用一个深腹式呼吸法，让我们的肺叶还全部膨胀起来，然后从上之下让整个身体得到一个充分的氧气供给。
在爬山的时候我们就可以住一个拐杖或者是棍子，这样的话能更减少我们腿部的力量。两只腿始终打不过四支队，难道我们选择一个公司的时候就相当于有三只腿瘦程度大的话，就能够对我们整个人的力量都落得到了一定量的减轻，让我们不会那么的费力。
在爬山的时候我们可以适当的抬头看，从视觉角度上来看坡度就不会那么抖，然后用一个心理暗示来安慰自己。
爬山的时候就要穿上一双登山鞋或者是高腰鞋。他有一定的让我们来讲相对更加柔韧，休闲鞋不是因为它的鞋底非常薄，而且非常的硌脚。
在爬山之前一定要减轻自己的负担，不要背太多的东西。先开始之前一定要做好充分的准备活动，比如说他身上关节和肌肉得到一个更好的预热。
