我们走路全靠它，但是很少有人去关注它，所以说保护是一件很重要的事情。如果身体除了一些症状也是可以通过脚来反映的，接下来三八女性网就来为大家介绍脚部的健康，希望对大家有所帮助。
1.怎样从脚判断健康
1、脚部频繁痉挛
脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。
如果这种情况经常发生，那么你应该增加钙、钾和镁的摄入。可以试着弯曲脚，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。睡觉之前伸展脚，喝杯热牛奶来补充钙，是很好的习惯。
2、指甲厚重发黄
这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。
糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，需要你去看专业的治脚医生，经常去医生那里做治疗。
3、脚趾甲有凹痕
大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。可以用药物进行治疗，如果及早治疗，还可以恢复。
4、脚趾用力不均
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病。小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病。脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
5、脚面脚趾无毛
循环不畅通，可能是血管疾病。当动脉硬化使心脏不能把足够的血液输送给脚时，脚上就会寸草不生，就会出现这种现象。供血不足还会让人感觉不到脚的脉搏，站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的。上升的时候，脚马上会变得苍白。可通过运动和食疗方法改善身体循环。及时治疗，加强锻炼，提高自身免疫力，促进血液循环。
(图片转自百度)
2.怎样保养脚
每天都在走路，所以脚是人重要的一个地方，我们要着重的保护它。在生活中可以容易的脚部活动，让身体更加的好。
现在很多工作都是要长期坐着或是站着，这样做会感受到自己的腿有发胀的感觉，这是因为下半身的血液流得不通常而引起的。做了很多或站了很久之后踮一下脚来加快双腿的血液循环。还有一个方法就是用脚趾抓地，这个动作站着或坐着都是可以的，双脚贴合地面，与肩同宽;脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络;还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。
每天都泡一次脚对血液的循环是有好处的，在泡完脚之后，摩擦双手使得双手变热，然后用掌心和脚心来回的摩擦，每只脚各搓100下。还可以做干洗腿的动作，具体的做法是双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10～20遍。这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。
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3.怎样做脚底按摩
1、推拿法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、刮拿法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
4、小提示：医生认为，现在街上的足浴店花样很多，但大多华而不实。比如在泡脚时撒上玫瑰花瓣，所谓的牛奶泡，都难有实质性效果。脚底走罐等看似专业的项目，其实也不科学。脚底缺乏脂肪、肌肉，罐走不上，而且会感觉疼痛。
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4.穿鞋要注意什么
脚背比较高的人在系鞋带的时候中间的鞋子鞋洞就不要系，可以直接拉到最下面，减轻鞋面对脚的压力。虽然上面没那没的贴合自己的脚面，但是可以感觉到舒服。有汗脚、臭脚的人令周围的人躲得远远的，自己也不舒服，当然在脚下喷一些体香剂可以轻松解决这一问题。
很多爱美的女士喜欢穿前面是尖的那种高跟鞋，这种高更鞋会让脚趾互相挤在一起，可能会引起脚步的红肿，走路的时候会很痛。所以在选择高跟鞋应让你的大脚趾有足够空间。
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以上就是三八女性网为大家介绍的有关于脚部的健康反应，以及保养脚的方法，希望对大家有帮助。在生活中需要不断地走路的脚，我们就需要让它更健康，自己的身体也会更加健康。
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