在怀孕的时候,孕妇的营养是不容忽视的,但是如果补充大量的营养,会导致营养过剩,孕妇胆固醇就会身高。所以在孕期我们一定要注意合理的补充孕妇所需的营养。今天我们是三八女性网的小编将为你介绍关于孕妇胆固醇高的相关内容。跟我们一起来具体了解一下吧!
1.孕妇胆固醇高的原因有哪些
人体内的胆固醇含量是会因为时期而出现波动的,正常情况下在怀孕6个月以后胆固醇会有所升高,所以你现在属于正常现象,不需要过于担心。不过需要注意的是,怀孕导致的胆固醇升高现象只是胆固醇轻微升高,如果胆固醇升高幅度比较大则需要引起重视。还有就是胆固醇摄入多了,引起高胆固醇血症,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。验胆固醇量度有两种单位,一种单位是mmol/l,总胆固醇量度5.2mmol/L或以下为正常。另一单位是mg/dl,总胆固醇量度200mg/dl以下为正常。
2.孕妇胆固醇高的危害有哪些
胆固醇摄入量高会加速前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭之类的肾脏疾病。还有高胆固醇会导致患骨骼疏松症的可能性提升,还会导致牙周病,牙隙间的沟隙会逐渐增大。摄入过多会阻塞心脏动脉,并且使其变窄,更容易诱发心脏病。对孩子危害最严重的就是血糖,胆固醇和血脂影响较少,几乎可以忽略,血脂稍高也是正常,毕竟怀孕会吃的多一些,但是胆固醇太高,超过11mmoll会影响胎儿的发育,甚至导致畸形。
3.怎么预防孕妇胆固醇过高
生活中应该多吃些粗粮,粗粮包括玉米,糙米,大麦,全麦面粉,这些粗粮可以达到降低胆固醇的效果。孕妇在饮食中可以多吃一些坚果,坚果不仅美味,而且有助于降低胆固醇,结果能降低坏的胆固醇,留下好的胆固醇。每天至少五份至九份的水果和蔬菜,这些蔬菜水果中富含抗氧化剂,有益身心健康。
4.孕妇胆固醇高吃什么好
孕妇胆固醇高适当吃鱼,绝大多数鱼肉里富含ω-3脂肪酸,这种营养物质对于抵御饱和脂肪酸的入侵有很大的效用,这样就可以帮助降低胆固醇,因此孕妇可以每周至少吃一次鱼类食物。还有孕妇胆固醇高吃富含膳食纤维的食物,纤维含量较丰富的食品能够帮助降低孕妇的胆固醇。还有孕妇胆固醇高可以吃大豆制品,豆制品同样是降低胆固醇的一种食物,在大豆以及豆腐等大豆制品中,都含有一种天然的植物化学物质——异黄酮。这种物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去,从而达到预防以及治疗胆固醇过高的病症。
5.孕妇胆固醇高需要注意些什么
在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物,如:芹菜,玉米,燕麦等;维生素C与E可降低血脂,调整血脂代谢,它们在深色或绿色植物(蔬菜、水果)及豆类中含量颇高。限制高脂肪食品,如动物内脏,食植物油不食动物油。建议多查下血常规,看血红蛋白是否低,如果不低的话,只要做到营养均衡就可以,没必要太过追求高营养的东西。
总结:读了上面三八女性网小编带给你的文章,你是不是知道孕妇胆固醇过高的原因了,孕妇在孕期只要合理注意饮食,就不用太担心胆固醇过高。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们,我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
推荐阅读: