如何进行口腔保健 口腔健康保健有什么误区

2018-03-28 18:52    张震魁

很多人都患有口腔疾病,这是很常见的,为什么这么多人都有口腔疾病呢,主要是平常没有好好的保养好自己的口腔,比如,经常不刷牙,吃一些比较坏牙齿的食物,导致牙齿出现问题,或者口腔皮肤出现溃疡等等情况,所以保护好自己的口腔是非常重要的,今天三八女性网的小编就为大家带来关于如何进行口腔保健?口腔健康保健有什么误区?

  在口腔护理上可能大家每天做得最多的就是刷牙,的确,刷牙可以有效地控制住自己的口腔疾病,但是很多人都可能都不知道怎么正确的没刷牙,除了刷牙还要很多的方法可以护理自己的牙齿。所以,大家要学的东西非常多,那么跟着小编一起来看看到底要怎么做。

1.如何进行口腔保健

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  刷牙是保证口腔卫生的重要措施,但是有许多人不知道如何正确的去刷牙,正确的刷牙方法是:置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6~8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙。应每日早晚刷牙一次。

  漱口,人们在每日三餐后都应漱口,每次漱口时应使用摄氏40度左右的温度,这样可以减少食物残渣在口腔中的残留,同时检查细菌的滋生。但是漱口不能代替刷牙。

  要定期进行口腔检查 由于龋病对人类牙齿的伤害是不可逆的。因此,人们要定期去医院进行口腔检查,一旦发现患了龋齿,就要及时进行治疗。

  牙刷的保管和更换, 刷牙后,牙刷毛间往往粘有口腔中的食物残渣,同时,也有许多细菌附着在上面。因此,要用清水多次冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,置于通风处充分干燥,牙刷应每人一把以防止交叉感染。牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈,应及时更换,一般每三个月更换一次牙刷。电动牙刷刷头也同样。

  牙膏的选择。牙膏是辅助刷牙的一种制剂,可增强刷牙的摩擦力,帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑,有助于消除或减轻口腔异味,使口气清新。一般分为普通牙膏和功能牙膏,根据自己的需要选择适合自己的牙膏。

2.口腔健康保健有什么误区

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  人人都爱去洗牙

  牙结石是造成牙周病的主要因素,而“洗牙”是去除牙结石的重要方法之一。

  经研究1克牙结石中含有大约1百亿个细菌微生物,在牙周病的预防和治疗中清洁牙周的牙结石等则是首选方案之一。不过,专家强调,洗牙并非人人必需。根据临床观察,由于每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同,口腔健康状况也存在着明显的差异。

  即便同一个人,牙结石的沉积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定。专家举例,临床上经常见到有的人几年不洗牙,牙周很干净,有的人刚刚洗牙半年左右,牙周就又有大量结石软垢沉积,所以说并不是所有人都必须要在固定的时间周期内洗牙,即所谓的“定期洗牙”。

  能不拔牙坚决不拔

  牙齿出现问题,尽早尽可能的治疗和保留牙齿是基本原则,但是,有些人在牙周病呈进行性破坏达到拔牙适应证的情况下,仍坚持保留牙齿是不利于牙周口腔健康的,尽早拔牙反而有利于口腔健康的恢复。

  有的牙周病患者牙周袋比较深,特别是糖尿病人,在经过多次牙周治疗,仍然不能控制牙周症状,出现明显松动时,建议尽早拔除符合拔牙适应证的牙齿,避免牙周袋进一步加深,牙槽脊(即通常所说的“牙床子”)出现严重吸收,这种情况下牙周袋内不易清洁,造成的炎症很容易形成恶性循环,促使牙槽脊大量吸收,牙槽脊高度会越来越低,将来会影响到总义齿(就是常说的“全口假牙”)的固位效果。

  漱口水代替刷牙

  口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。专家指出,现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔,其实单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣,而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉,因此千万不能用漱口水代替刷牙。

  有些人认为使用口腔清洁漱口水就能使口腔清洁了,其实漱口水虽然具有抑菌杀菌功能,但是若没有先把牙齿刷干净就用漱口水,那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了,残留于牙间隙和牙龈沟或者牙周袋内的细菌仍然会迅速繁殖。研究证明,一个细菌每3小时就可以繁殖一代。

  此外,有些漱口水里含有的药物成分比牙膏里的药物成分还要高,常用漱口水可能导致口腔菌群失调,从而引发更多口腔疾病的发生。另外,有些漱口水可以使牙齿、舌苔着色,甚至可以引起可恢复性味觉消失。

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  常用药物牙膏效果佳

  如今市场上有很多价格不菲的药物牙膏,称添加了药物成分可以起到预防口腔疾病的作用,因此很多人认为长期使用这些牙膏可以起到预防保健的作用。

  尽管药物牙膏里的药物成分低于漱口水,但长期使用,同样会造成菌群失调。此外,含钙的牙膏也未必好,过度使用含钙牙膏还可能增加口腔中钙离子的浓度,唾液中的钙镁离子浓度增高是促成牙结石生成的主要要素之一。

  此外在牙膏的选择上,医生建议人们尽量选择小管牙膏,而且即使是一家人最好也分开用牙膏。牙根面比较敏感的人可以选择脱敏牙膏。为了减少牙膏中含有的钙、氟剂以及摩擦剂中的化学成分对人的影响,刷牙后一定要用清水仔细漱口。而含盐牙膏高血压患者要慎用。

  牙线会加大牙缝

  牙线的使用日益普遍,不过很多人担心牙线会和牙签一样,使用久了会加大牙缝。专家指出,牙线线形为扁形,厚度很薄,不会增宽牙缝。在牙线应用越来越普遍的国家,龋齿和牙周炎的发病率是相应呈下降趋势的。

  刷牙和使用牙线不能相互替代,而是互相补充的。因此每天餐后最好拿出1分钟时间来使用牙线来清除牙缝。而正确使用牙签也不会导致牙缝变大,如果牙周炎已经造成牙缝变大,是可以选择型号适当的牙签清洁菌斑的。如患有牙周病而引致牙龈萎缩,牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙,这种情况下可选择使用牙缝刷代替牙线。

  刮舌苔有益健康

  有人认为口腔内很多细菌残留在舌苔上不利口腔健康,因此市面上一些刮舌苔的产品也越来越多。

  专家指出,舌苔是不可以随便刮的,并不是每个人都需要在刷牙时清洁舌苔,只是一小部分人舌苔变厚发腻,细菌等微生物容易残留,容易造成口腔异味的人应该刷舌苔,而其他人只要好好刷牙、漱口就可以了。

3.口腔护理要注意什么

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  牙痛才去看医生

  国外两岁半的孩子牙齿长齐了以后,就开始做维护,四岁以后就开始做定期的系统维护。口腔问题最重要的是治未病,定期检查是最重要的,牙龈最开始出现问题时,通过一两个星期的科学刷牙就可以基本解决,而如果发展到病变的阶段,治疗起来会更麻烦,而且费用不菲。

  重视龋齿,忽视牙周病

  世界卫生 组织制定的口腔健康标准是:“牙齿清洁;无龋齿;无疼痛感;牙龈颜色正常,无出血现象”,按该标准,龋齿只是四个标准之一,而“无疼痛感;牙龈颜色正常,无出血现象”两个标准则指向牙齿的“土壤环境”——牙周的健康。但在许多人眼中,一提到“牙齿健康”,就是指预防虫牙。

  专家介绍,牙周炎可以影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器的功能,牙周炎患者发生冠心病 、糖尿病和脑血管病的概率远远高于牙周健康人群。而引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石,牙菌斑和牙石引起牙周组织发炎,破坏牙周纤维,牙齿松动甚至自行脱落。

  根据广告选牙膏

  一项关于公众口腔观念认知程度的调查显示,90%的受访者回答说主要根据广告选牙膏。而专家认为,既然日常保健对于防治严重口腔疾患至关重要,那么,消费者应根据自身口腔健康需求选购口腔清洁 用品,不要过度依赖广告。

4.口腔疾病有哪些

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  一、蛀牙(龋齿:世界上第三种最主要的疾病,仅次于冠心病和癌症)

  主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜,含有造成龋齿的细菌。每次进食后,特别是富含蔗糖的粘性食物,如蜂密、糖果、饼干、面包等牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学反应,产生腐蚀牙齿的酸性物质,使牙釉质脱钙,久而久之,牙齿的牙釉质便会破坏,形成比较脆弱的小蛀斑,若继续恶化则会形成牙洞,即蛀牙。所以,蛀牙是从小蛀斑发展而来的,不是真的有蛀虫或什么其他虫子,而是牙齿被逐渐腐蚀的结果。

  蛀牙在严重情况下,会导致牙齿的坏死和脱落。由于龋病是一种慢性病,在早期无明显自觉症状,而一旦感觉牙痛或牙龈肿痛、流脓,则治疗就较为复杂、麻烦。因此每半年到专科医生处检查一次口腔健康状况是十分必要的。

  二、牙龈炎---牙龈出血

  牙龈出血,经常是牙龈炎的结果;牙龈炎是牙垢、牙石刺激所致;牙垢、牙石的形成是没有经常彻底清除堆积在牙缝和龈袋中的食物碎屑和钙质所引起。发炎的牙根呈深红色、水肿、触之易出血,使用的牙刷不正确也会引起。

  三、口腔异味

  有关专家认为:每个人在某段时间都可能发生口臭,这是因为:

  1.人在睡觉时,唾液分泌自然减少,口腔发干,给细菌繁殖机会,使你刚起床时呼气难闻。因此,早晨和午睡起床后都应及时洗漱。

  2.饮酒、抽烟、饥饿、长时间讲话、鼻腔阻塞、锻炼时用嘴呼吸都会使口腔发干。因此,要戒烟、节制饮酒。一日三餐尽量准时,鼻腔阻塞及时治疗,长时间讲话注意停顿和饮水,锻炼时不要老用嘴呼吸。

  总结:相信大家通过以上文章可以知道怎么才可以护理自己的口腔,怎么才能给自己最好的口腔保护,对于自己的口腔一定要做到保持干净,每天晚上造成都要刷牙,以上的牙齿保护的方法能够允许的话,可以这么做。希望大家能够找到适合自己的牙齿保护的方法。

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