一提到这种现象，大家都觉得是没有喝水而引发的，但是一些不好的生活习惯也是会发生这种疾病的，所以我们需要及时的做好预防工作，才能让生活更加的健康，接下来三八女性网就来为大家肾结石，希望对大家有所帮助。
1.肾结石是怎么形成的
吃一些食物可能是可能引起肾结石的，引起的首要的一个原因就是平时的吃的东西了。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。还有就是草酸积存过多。体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的因素之一。
嘌呤代谢失常，动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等,均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后,要进行新陈代谢,它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。
脂肪摄取太多。各种动物的肉类,尤其是肥猪肉,都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高,脂肪会减少肠道中可结合的钙,因而引起对草酸盐的吸收增多,如果一旦出现排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,肾结石很可能就在这种情况下形成。肾结石生活中注意下是不会得的。对肾结石应该及时内金、溶石方的治疗效果比较好的。
2.怎样预防肾结石
一、增加饮水量，稀释尿液
我们小便的时候，会发现如果喝水较多时，尿液颜色呈透明清亮，如果喝水较少，尿液颜色会呈黄色。如果饮水过少，尿液会呈过饱和状态，导致结石形成。一般推荐正常人每日液体的摄入量在 2.5～3L，尿量在 2～2.5L，保持尿液颜色呈清亮淡黄为宜。但是，肾功能和心脏功能不好的人，应注意适量饮水，勿过量。
二、调整饮食结构
改变不良的饮食习惯，少吃高脂食物，适当增加水果和蔬菜的摄入。如果既往患有泌尿结石，饮食上应该根据结石成分，按医生意见更改饮食结构。保持良好心态，适当增加运动适当运动可以预防泌尿系统结石。但运动后，如果水分丢失过多，应及时补充水分，不要等到感觉口渴难耐时才想起要喝水。
三、定期体检，早发现早治疗
建议每年能够接受一次泌尿系 B 超检查，以发现是否存在结石。对于既往已经有结石的患者，至少每半年复查一次 B 超和尿液常规检查，主要目的在于观察结石有无继续增大，位置有无变动，以及是否存在增加结石发生的尿路感染。
3.什么行为对肾脏不好
1、吃盐和糖太多
不可否认，盐能让食物味道好，但过多是不健康的。像咖啡因一样，盐也会增加血压，给肾脏带来更多的压力。理想情况下，每天的盐摄入量应该是5g左右。吃大量的糖，会增加血液中的蛋白质含量，而肾脏就必须用更多的时间排出蛋白质，给肾增加压力。
2、喝太多的酒
酒精，毫无疑问对肾脏和肝脏有害。喝得越多，意味着肝肾需要清理的毒素越多，肝肾遭受的毒害也就越大。所以要保持清醒的头脑，适度饮酒，保护肾脏。过度饮酒，对身体的任何部位都没好处。
3、睡眠不足
睡眠的作用，对你的整个身体和你的大脑来说都是举足轻重的，肾脏也不例外。当你睡觉时，你的身体会修复受损的组织，包括肾脏。睡眠不足，身体就无法自我修复，肾脏以不好的状态迎接新的一天。
4、维生素和矿物质不足
和水一样，人体也需要维生素和矿物质来保持健康，特别是维生素B6和镁元素。维生素B6可以从大蒜、金枪鱼、麸皮和开心果等中吸取;镁则存在于深绿色蔬菜、牛油果、酸奶和香蕉等食物中。
4.吃什么对肾好
大葱：现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“强肾补阴”。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
桑葚：桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
冬瓜：冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用;民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
栗子：栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。
韭菜：韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”
通过以上的介绍，大家有没有对肾结石有一个很好的了解了呢?在生活中有很多不好的习惯都会引起肾结石的症状的，所以我们在平时的时候就应该很好的预防起来。以上介绍的相关知识希望对大家有所帮助。想了解更多的知识就来三八女性网来阅读吧。
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