咖啡和茶哪个减肥效果好咖啡与茶的作用区别是什么

　　那么咖啡与茶哪个减肥快一点呢?就是说，哪一个的效果最显著。它们除了减肥就没有别的作用了吗?对很多人来说，减肥是要减的，但是有懒得动，针灸又怕疼，想戒吃的话，肚子又忍不了，所以便将快捷方式放到这些能吃能喝的减肥食品上面，那么跟着小编去了解一下吧。

1.咖啡和茶哪个减肥效果好

　　咖啡中含有较高含量的咖啡因有助于提高身体的新陈代谢率，茶可以将你身体的血脂二者都是有助于减肥的，一般情况下建议你在吃完油腻的食物之后喝一些比较好有助于化解油腻，减肥最关键的还是要少吃多动

　　但说到底，二者减肥效果类似，也就是差不多。其效果一般，危害大比如机体病变，容易反弹，建议食动结合来控制，要增加运动，建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。少吃油炸食物、忌食干燥易上火食物、少食刺激性油腻食物以及忌油腻食物和忌生冷还有油腻以及甜粘之品。

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2.咖啡与茶的作用区别是什么

　　唤醒指数

　　对于很多人来说，两种饮品当中的咖啡因是我们选择他们的重要原因;早上还有些睡意时，它们简直就是为身体这副机器的必备调和油。仅从成分上来说，咖啡能够轻松的取胜：一杯茶当中大概会有40毫克能够让你兴奋的咖啡因，而一杯热咖啡里面则将近有80-115毫克，也就是茶的一倍。然而，这对于已经被闹钟完全唤醒的你应该差别不大。

　　不管是对于茶还是对于咖啡做出的调查表明，早上喝这两种饮品都会有同样的效果。虽然这个调查是基于自评报告者对自己的清醒指数判断，以至于其中的差别让之后对于更具体的注意力以及像反应时间等具体立项的调查难以量化。所以，当你坚决相信喝茶的作用与咖啡的作用完全一致时，你的大脑也会做出同样的反应。

　　睡眠质量

　　咖啡和茶的最大区别体现就是在你的头粘到枕头的时候。一项由英国萨里大学进行的研究显示，一天当中喝同样量咖啡和茶的人，白天他们会获得同样的活力，而到了晚上对于那些喝咖啡的人来说就有些困难发生了，他们进入梦乡的时间会更长，这也许是因为咖啡中更高的咖啡因含量造成的。相反，喝茶的人则会有更好的睡眠质量体验

　　牙齿清洁度

　　就和红酒一样，咖啡和茶也会将我们那如珍珠一样白的牙齿变得有些棕黄。但是，哪一种会更加加剧这个效果呢?大多数的牙医会同意说茶叶本身颜色的天然色素会加大对牙釉质的破坏，特别是在你还在使用包含防腐剂的洗必泰漱口水，好像会使牙齿上的小缺点暴露出来。

　　所以在生活中，咖啡跟茶的虽有区别，却也难分彼此的好处。

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3.饮茶的好处有哪些

　　饮茶的好处很多，概括起来有13条：

　　(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

　　(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

　　(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

　　(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

　　(6)饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

　　(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

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　　(8)饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

　　(9)饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

　　(10)饮茶可以预防老年性白内障。

　　(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

　　(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

　　(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

4.喝咖啡的好处有哪些

　　1、防止过敏

　　咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用，因此喝杯咖啡有助于预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候，预先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的兴奋功效之外，心理上也能有所调适。

　　2、保养皮肤

　　咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用，对于淡化因为血液不循环引起的黑眼圈，抗氧化保持皮肤的充沛力，延缓衰老等等。

　　3、促进肠道蠕动

　　咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，其具有加速肠胃蠕动的作用。对于有轻微便秘的女性还可适当饮用咖啡缓解便秘。

　　4、解酒

　　酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　5、消除疲劳

　　我们要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

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5.喝茶的注意事项

　　1、不饮过浓的茶

　　饮浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。所以，一般来说不饮浓茶为好。也有人习惯饮浓茶，是因为饮茶日久，对其中的兴奋作用已产生耐受，但是过浓的茶对胃、肠、肝、肾同样是有害的，即便平日习惯饮茶的人，也不宜饮用过浓的茶。

　　2、临睡前不饮茶

　　这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

　　3、餐前不大量饮茶

　　进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。

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　　4、新茶不宜饮用

　　从营养学角度来讲，最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

　　5、忌饮隔夜茶

　　茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至生霉。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃引起炎症。