神经衰弱，很多人对这个词汇并不陌生，但实际上，真正了解神经衰弱的人是少之又少。但神经衰弱对于我们的身体影响是非常之大的，而有些人对于神经衰弱采取到的是一个漠视的态度，认为这种疾病不会发生在自己的身上。这实际上是非常危险的，那么如何愈发预防神经衰弱呢？一起来看看吧？
1.什么是神经衰弱
神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，目前已这样称呼它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
2.神经衰弱有哪些症状
1、衰弱症状
患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显着减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。
2、兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住;这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。
3、情绪症状
主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。
4、紧张性疼痛
常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障碍
最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。
3.神经衰弱吃什么比较好
1、龙眼
龙眼即是桂圆，可以起到安神益脑的作用，能够缓解神经衰弱的症状，能够帮助改善睡眠质量，减缓焦虑不安的情绪。
2、香蕉
香蕉可以增强免疫力，并且使人心情愉悦、精神放松，能够很好地提高神经衰弱的治疗效果。
3、红枣
红枣具有补血益气、养生安心的功效，对于神经衰弱所引起的焦虑不安、抑郁等症状具有很好的缓解功效，因此，可以达到治疗神经衰弱的目的。
4、葡萄
葡萄对缓解神经衰弱也具有很好的功效，葡萄富含维生素、氨基酸以及多量果酸，可以补充神经衰弱患者所缺少的营养物质，缓解神经衰弱的症状。
4.神经衰弱的原因是什么
1、工作原因
长期从事高级神经活动的人群更容易患上神经衰弱。这类人群一般表现出敏感、内向、孤僻、急躁、胆怯、多疑、紧张、急躁等，长期处于这种精神状态，会给他们带来极大的身心压力，进而导致神经衰弱。
2、病毒感染
病毒感染导致病毒分泌的产物容易压迫神经或是导致神经细胞变性，也会诱发神经衰弱。
3、心理因素
长期存在心理冲突、情感创伤的人很容易出现神经疲劳，造成精神系统过度紧张，影响神经系统的正常功能。
4、身体营养不良
营养不良的人很容易出现贫血、疲乏无力、以及心悸心慌、呼吸不畅、脑供氧不足、脸色苍白等症状，会给患者身体机能的正常运行带来不良影响，脏器组织等能量供应不足，也容易出现神经衰弱。
5、内分泌失调
内分泌失调会引起很多身体循环反应，导致各种疾病的出现，也会造成神经系统的紊乱。
6、脑颅损伤
出现脑损伤的患者，很容易造成脑部神经系统破坏，也会诱发神经衰弱。
5.神经衰弱该如何进行预防
1、学会劳逸结合
工作生活上的劳心事总是会有很多，在工作过于紧张，学习压力过大或者生活压力过大的情况下，要学会劳逸结合的方法，合理的安排工作、生活，协调好多者之间的关系，做到张弛有度，劳逸结合，这样也就能够避免负面情绪心理的积聚，这对心理健康的发展意义是非常重大的，也是能够很好的预防神经衰弱发作的。
2、培养良好的心理素质
在日常生活、工作中难免总是会出现压力问题和疑难问题，在面对过大的压力时，总是需要有良好的心理素质状态去对抗这些刺激因素，以一颗平常心去对待，保持心境的平和，避免强烈的情绪心理波动，保持了良好的心境状态，这样也是能够避免因心理因素引发的神经衰弱发作了。
总结：神经衰弱这种疾病对于我们的精神影响非常大，对于上班族来说，神经衰弱会导致工作水平的下降，这无疑是对于工作打击非常大的一种情况。但预防神经衰弱却又是非常简单的，那么在阅读了小编的这篇文章之后是否对你有帮助了呢？
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