大多数人都有过感觉肚子不太舒服有便意却在上厕所时完全排不出什么来，这种情况就叫做便秘了这种不算疾病却困扰很多人很多年的事情，如果你不搞清楚是什么导致它发生的话你又怎么能找出最有效的解决方法呢？
便秘，从医学上来说，它主要是由饮食不规律和喝水少所造成的一种临床常见的复杂现象。较为常见的症状有大便干、排便困难、排便次数少等的症状。便秘是生活中较为常见的一种现象，想必有很多人或多或少都会有过这种问题。严格来说，便秘并不是一种肠胃疾病，它只是因为日常的饮食没有调理好而导致的。
出现肚腩
通常便秘的时候小腹是较为明显的，就是出现小肚腩。这也是很多人出现小肚腩，但又难以减下去的原因之一。因此，排毒清肠是减肥的关键，当便秘的问题解决了，那么，减肥成功就不远了。一旦你排便顺畅了你也会发现你顽固的小肚腩终于下去了很多。建议可以喝咖啡，尤其是黑咖啡，黑咖啡里面含有的咖啡因可以促进肠胃蠕动，在早上的时候来一杯现煮的黑咖啡，不仅利尿，而且排便会更加的顺利。
肚子痛
尤其是在吃饭后，由于肠胃需要消化食物，因此，在蠕动的时候会引起小腹疼痛，而且还是没规律的，有时候会在肚脐眼的下方痛，有时候会在肚脐的右边痛，持续的时间长短不一，有时会持续半天，有时过会就不会了。因此，这点就要非常注意了，除了要多喝水之外，还需要多走动。比如饭后散步。可以有助于肠胃的消化。如果肚子疼的比较严重需要及时去医院检查看到底是什么原因不能耽误治疗，如果只是便秘的话医院也会给你开相应的药品来帮助你排便让你整个人舒服很多。
脸上长痘
脸上长痘或者是出现色斑，这也是便秘导致的原因之一。因为你脸上长痘就以为着你身体之内积蓄了毒素从你的脸上和你排便的情况里都可以看出来。而便秘的时间长了你脸上的问题就会更严重所以一定要时刻关注自己的身体反应不要忽视。可以多吃一些排毒的水果和食物，比如猕猴桃或者是绿豆，可以帮你改善便秘的现象。
