苹果
苹果的保健功能是众所周知的，此外，它也是减肥水果领域的一颗小明星。苹果富含果胶，可以降低胆固醇。而且，它的纤维素含量也很丰富，能促进胃肠蠕动，有利于治疗便秘。秋天是苹果成熟的季节。此时的苹果新鲜、香甜、多汁。没有它们，你怎么能在秋天减肥？
秋梨
秋天和冬天很容易变得又热又干。吃梨可以改善这种情况，因为它对润肺和消除干燥非常有效。秋梨含有多种营养成分，其维生素B能降低血压，有助于消除秋季的疲劳。此外，它也像苹果一样富含果胶，有助于通便和减肥。
芝麻
芝麻富含维生素和其他营养，但也含有卵磷脂，这是一种可以防止身体发胖的物质，所以你应该在减肥的时候多吃点。此外，芝麻富含维生素E，可以美化皮肤。秋天，气候干燥，皮肤容易受损。为了护肤，吃芝麻是必要的。
红枣
秋天真的太干燥了，所以你必须吃一些有营养的食物。红枣富含铁和钙，可以改善贫血。并帮助身体排出毒素，让你轻松躺下。此外，经常吃红枣也能提高身体的免疫力。秋天气温下降，身体容易因寒冷而被细菌侵入。吃些红枣来保持健康，并轻松应对各种身体问题。
南瓜
南瓜含有非常低的卡路里，大约每100克南瓜含22卡路里。秋天吃南瓜减肥是合适的，因为南瓜含有大量的维生素E，而且秋天非常干燥。服用维生素E是非常必要的，它不仅能增强身体免疫力，还能滋润皮肤。同时，南瓜富含食物纤维，不仅能增强饱腹感，还能解毒通便。这是一种非常好的饮食和健康食品。
