猕猴桃-消除雀斑和痤疮
美白原理:猕猴桃也被称为猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克/公斤，被称为水果之王。其维生素C和维生素E不仅能有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均含量为每公斤2.6克，可促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，可以防止头发被脏空气体污染，使头发更加丰富和湿润。
食用方法:吃新鲜猕猴桃，喝猕猴桃汁，吃猕猴桃片。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，这对头发生长也很有好处。
桃子-防止色素沉着，防止皱纹
美白原理:桃子富含酒石酸，有保湿效果。只有大量保湿后才能达到美白效果。同时，它还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，防止皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，可以促进血液循环，使面部皮肤健康红润。
吃法:吃新鲜的桃子和桃子汁。
其他用法:对于皮肤粗糙的人，你可以用桃片按摩干净的脸，然后再洗一次。这种方法可以保持皮肤光滑细嫩。在洗澡水中加入少许桃汁浸泡也是保持皮肤的好方法。
其他用法:你可以用切片的猕猴桃和蜂蜜来喝橄榄油，然后涂在面条上，或者你可以直接压碎猕猴桃，然后涂在面条上！有很好的美白效果！
草莓——美白、保湿、保湿
美白原理:草莓含糖量为6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白、保湿和保湿的功效。此外，草莓中含有的草莓多酚因子也有很好的祛痘效果，现在被添加到许多面膜中。草莓还富含维生素A和钾，这对头发健康有益。
吃法:除了平时多吃点，睡前喝一杯草莓汁也能放松神经，对失眠有很好的疗效。
其他用途:草莓更适合油性皮肤，具有去油和清洁皮肤的功能。姐妹们可以挤草莓汁来做面膜。经常使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着，美白皮肤。
番茄——祛斑美白
美白原理:番茄可以平衡皮肤的酸碱度，去除斑点，美白皮肤。西红柿营养丰富，热量低。许多模特依靠吃西红柿来保持健康。
它富含酸性的汁液可以帮助你平衡皮肤的酸碱度。
食用方法:西红柿可以生吃，也可以和西红柿和鸡蛋一起油炸。它们也可以榨汁和饮用。
其他用法:西红柿也是富含维生素c的蔬菜。在番茄汁中加入一点蜂蜜，涂在脸上。15分钟后清洗。坚持每天祛斑美白。对于皮肤黝黑粗糙的人，你可以把番茄汁印在脸上。停留大约15分钟后，你可以用清水清洗，这对去除脸上的死皮也很有帮助。
菠萝——褪色、染色、增白
美白原理:菠萝富含维生素，不仅能淡化面部斑点，使皮肤润泽、透明、白皙，还能有效去除角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤看起来健康。
吃法:吃新鲜菠萝和菠萝汁！
其他用法:深色皮肤的人可以用浸透纱布的菠萝汁擦脸。长期坚持这种方法可以美白皮肤。在洗澡水中加入少许菠萝汁可以滋润皮肤，非常适合皮肤粗糙的人。此外，菠萝含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿更白！
苹果色雀斑和黄褐斑
美白原理:苹果营养丰富，是一种常见的天然美容产品。苹果含有大量水分，各种保湿因子对皮肤有保湿效果。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以美白和减轻面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有丰富的果酸，能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。
如何吃:经常吃苹果和苹果汁不仅有利于美容，也有利于健康。
其他用法:苹果自制的天然面膜可以将苹果切片后敷在脸上。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣碎，涂在皮肤表面15分钟，然后清洗，用冷水清洗，软化表皮，平衡油脂分泌。
樱桃促进角质层形成
美白原理:樱桃富含维生素C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富。对于气血两虚的人，还可以补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。
如何吃:吃新鲜的樱桃和樱桃汁。
其他用法:坚持在脸上涂抹樱桃汁和皱纹，可使面部皮肤柔嫩、白皙、红润，消除皱纹和清晰斑点。
柠檬美白抗衰老
美白原理:柠檬是水果中一种极好的美容产品。它富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。柠檬还含有大量的果酸，可以软化表皮，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。其主要美容功效包括美白、清洁皮肤、去除色斑、紧致皮肤、滋润皮肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老。
食用方法:柠檬片浸泡在水中饮用，可以添加蜂蜜，效果更好！
其他用法:取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、肘部和脚跟上轻轻按摩10分钟，然后用温水冲洗。长期坚持会使皮肤变得柔软和有光泽。此外，对于头皮屑较多的人，柠檬汁和橄榄油可以混合并按摩在头皮上，半小时后清洗，效果非常好。
葡萄-抗氧化剂
美白原理:葡萄可以保护皮肤，主要是因为葡萄中含有葡萄籽。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍，不仅能延缓衰老，保持皮肤健康，还能防止紫外线的入侵。它比维生素好20倍，其中酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点具有美白效果。在欧洲，葡萄籽被称为“口腔皮肤化妆品”。
吃法:吃新鲜葡萄时不要吐出葡萄籽。如果你直接用葡萄籽汁喝，喝一半，涂一半在脸上，效果会更好。
其他用途:碾碎的葡萄籽，涂抹在脸上可以美白去角质。
橙子-增强皮肤弹性，抚平脸上的细纹
美白原理:橙子因富含果酸和维生素而被广泛应用于护肤品和化妆品中，尤其是含有极高维生素C的桔皮。因此，很多地方的人用桔皮浸泡在水中来吸收大量维生素C..此外，橙子中含有的有机酸也能增强皮肤弹性。
食用方法:吃新鲜的橙子，喝鲜榨橙汁，将橘子皮浸泡在水中。
其他用法:每天用橘子皮擦脸，抚平脸上细小的皱纹。
猕猴桃-消除雀斑和痤疮
美白原理:猕猴桃也被称为猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克/公斤，被称为水果之王。其维生素C和维生素E不仅能有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均含量为每公斤2.6克，可促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，可以防止头发被脏空气体污染，使头发更加丰富和湿润。
食用方法:吃新鲜猕猴桃，喝猕猴桃汁，吃猕猴桃片。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，这对头发生长也很有好处。
桃子-防止色素沉着，防止皱纹
美白原理:桃子富含酒石酸，有保湿效果。只有大量保湿后才能达到美白效果。同时，它还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，防止皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，可以促进血液循环，使面部皮肤健康红润。
吃法:吃新鲜的桃子和桃子汁。
其他用法:对于皮肤粗糙的人，你可以用桃片按摩干净的脸，然后再洗一次。这种方法可以保持皮肤光滑细嫩。在洗澡水中加入少许桃汁浸泡也是保持皮肤的好方法。
其他用法:你可以用切片的猕猴桃和蜂蜜来喝橄榄油，然后涂在面条上，或者你可以直接压碎猕猴桃，然后涂在面条上！有很好的美白效果！
