首先，消除超重并简化护肤程序
1+1+1=3，在做算术时成立，但在皮肤护理中，很有可能导致或加重皮肤过敏。每一种护肤品都至少有几十种成分，其中许多可能接近100种。没有人知道当这么多成分涂在脸上时是否会有化学反应。
为敏感皮肤选择护肤品和日常保养时，重点应放在皮肤保湿、舒缓和其他保养工作上。增加皮肤水分含量和皮肤屏障功能，从而增加皮肤抵抗力。一般的三步维护就足够了。停止额外的维护步骤，促进皮肤自身免疫力的发展。基本的皮肤护理其实很简单。洗脸，做足够的保湿和保护工作。
第二，轻轻卸妆，清洁面部，避免额外的刺激
化妆、灰尘、空空气污染和其他因素可能刺激皮肤增强敏感性，因此彻底卸妆和面部清洁至关重要。洗脸时，通常是皮肤水分流失的关键时刻。因此，无论你是洗脸还是卸妆，你都应该保持力量柔和，从T区开始，清洁脸颊，最后是最脆弱的眼部。卸妆时，为了减少摩擦，刺激皮肤，建议选择质地丰富光滑的卸妆乳，如卸妆乳和卸妆乳，用量不能节省。卸妆过程最好在一分钟内完成，以减少不必要的皮肤负担。
皮肤敏感的人通常角质层薄，抵御外界刺激的屏障功能弱。因此，最好不要对敏感的皮肤使用去角质产品，也不要过度清洁，每天洗脸不要超过两次。洗脸时，注意控制水温，使用温水。不要使用清洁能力太强的清洁剂。如果皮肤敏感且严重，你甚至可以只用清水洗脸。
第三，加强保湿和补水，重建皮肤屏障
洁面后，尽快在脸上涂抹保湿乳液。建议使用蘸有足量爽肤水的化妆棉，可以仔细擦拭嘴角和鼻子，也可以用来擦拭经常被忽视的部位，如耳朵和脖子的后部，有助于进一步清洁皮肤。此外，你也可以在脸上放几块棉垫，然后喷上保湿喷雾或乳液，这有助于立即抚平干燥的皱纹。
外部的风和草会影响敏感的皮肤，导致灼伤、发红、肿胀或刺痛。在这种情况下，应该选择针对敏感皮肤的保湿产品。对于干性皮肤，可以使用含有天然油脂的护肤霜。保湿还可以提高皮肤的保湿度，这有助于增强对外界刺激的耐受性。此外，润肤霜应该层层涂抹，甚至薄涂应该层压，以发挥最佳的修复效果。
除了做日常保湿作业，选择一种轻便温和的保湿喷雾也很重要。无论您是在空调干燥度为0+的房间，还是在紫外线仍然很强的室外，保湿喷雾都能随时随地为皮肤保湿，并能立即舒缓和镇静您的皮肤。
四、为了避免伤害和利益，选择化妆品要看清楚成分
敏感皮肤应避免使用含有刺激性成分的防护产品，如果酸、左旋C、维生素A酸、水杨酸、酒精、香料、防腐剂等。在购买化妆品之前，带上一些测试工具，在你的耳朵后面试用一下。耐心等待48小时后，没有过敏反应值得购买。
清洁产品建议选择酸碱度在5.5至7之间的弱酸性或中性清洁产品，尽量避免使用皂基清洁乳(脂肪酸或硬脂酸字样可见于成分表中)，并应选择含有氨基酸系列的温和清洁产品(XX氨基酸可见于成分表中，应排在第一位)。
爽肤水可以选择含有抗炎收敛成分的产品，如洋甘菊、金盏花、没药、甘草酸二钾和芦荟汁，而霜可以选择含有高保湿效果的透明质酸和具有强抗炎和杀菌效果的白藜芦醇的产品。
除了在选择防晒霜时避免致敏成分(如普通PABA)，还应注意选择含有或含有纯物理成分的防晒产品。物理防晒成分(如氧化锌和氧化钛)更适合敏感皮肤。
五、良好的饮食习惯提供保护
皮肤状况也能反映身体的健康状况。良好的饮食习惯和睡眠习惯可以为皮肤提供良好的保护。敏感的皮肤不适合吃刺激过度的辛辣或油炸食物。不要吸烟、喝酒或熬夜。多吃富含维生素C和新鲜水果蔬菜的食物。
此外，为了应对秋天的干燥天气，补充水分和滋润身体的干燥也非常重要。根据五行对应五色和五脏的概念，白食最有利于滋补。你可以多吃滋阴润燥、生津润肺的食物，如白菜、白菜、西兰花、梨、杏仁、莲藕、山药、白萝卜等...中药百合、茯苓和珍珠粉也是不错的选择。如果你在夏天过度美白，想在秋天加强美白的人也是不错的选择。你也可以用这些白色的食物材料来“用白色滋养白色”。如果你担心白色食物对你的胃口没有吸引力，你可以添加一些其他的颜色，比如带有一些红枣、山药和李子的银耳，或者做甜点和甜汤来吃。
六、温和成分DIY面膜消炎
除了化妆品之外，事实上你手边有很多非常好的舒缓、消炎和滋养产品。含天然成分的DIY面膜安全有效，能帮助你立即安抚敏感肌肤！
1.亲爱的:如果你是敏感的皮肤，在换季时，你应该特别注意磨砂霜的使用。蜂蜜是你的恩人。它是一种天然的去角质产品，但与磨砂霜不同，它不仅能舒缓皮肤，还具有有效的抗菌效果。废弃角质的脱落不会进一步刺激你的皮肤，新的和嫩的皮肤不会带来痤疮细菌的麻烦。这真是一个伟大的护肤助手！使用方法:蜂蜜中加入一些砂糖和柠檬汁，搅拌均匀后，用它们轻轻打圈在脸上，可以轻轻去除旧角质。
2.鳄梨:也叫鳄梨，你觉得很熟悉吗？许多护肤产品将添加鳄梨，因为它有极好的保湿和镇静效果。用法:捣碎一个新鲜的鳄梨，储存在冰箱里，在约会前或晚上涂在家里20分钟，这会给你带来湿润和娇嫩的皮肤。
3.燕麦:燕麦不仅是一种非常好的减肥食品，还是一种强效平滑剂，可以平滑粗糙的皮肤。使用方法:你可以加入一碗水泡，敷在面膜上15分钟，可以缓解皮肤发红，软化皮肤。
4.芹菜:芹菜有很好的抗炎作用，可以减少皮肤脱皮和紧绷。使用方法:尽可能将一小块芹菜切成小块，或者用食物搅拌器将其打碎，然后像镇静剂软膏一样涂在你脸上干燥、发痒和发炎的地方，你会立即看到好转！
5.西红柿:西红柿富含维生素C、胡萝卜素和番茄红素。它们具有抗菌和抗炎作用。无论是直接用于面部还是食用，它们都对皮肤和身体有益。一些试验表明，去皮西红柿和捣碎它们的种子可以在3天后缓解真菌性皮肤病。使用方法:如果你的皮肤敏感且发红，试着用西红柿做面膜，敷15分钟后洗掉，这样可以美白和舒缓你的皮肤。
七、升级沐浴产品身体皮肤抗过敏
正如清洁是面部皮肤护理程序中非常重要的一步，身体护理中的清洁也是如此。随着季节的变化，湿度急剧下降，身体皮肤经常出现干燥，发痒，甚至蜕皮。此时，在为梳妆台启动“换季操作”的同时，你也应该及时为你的浴室换季。也许许多人不知道我们的四肢，尤其是小腿外侧的皮脂腺，分布最少。因此，在秋冬季选择沐浴产品时，必须避免使用脱脂性强的碱性肥皂，尽量选择微酸性保湿沐浴产品，甚至用水清洗，以免失去皮肤表面薄薄的天然保护膜。此外，最好选择含有鳄梨和蜂蜜的皮肤清洁产品，甚至沐浴油，或含有芳香疗法油的沐浴产品，以便在沐浴时更好地滋润皮肤。
同时，洗澡水的温度也很重要。当温度下降时，人们往往喜欢泡在热水中，但事实上，过高的水温会破坏皮肤原有的皮脂保护膜，损伤表皮细胞，伤害娇嫩的皮肤，并容易使其干燥甚至敏感和发痒。正常情况下，秋冬季洗澡时水温不应超过体温的5℃，即40℃~42℃。洗澡时间不应该太长。此外，秋冬季洗澡时不要经常擦洗。你应该知道过度清洁和用力擦洗通常是秋冬季节皮肤过敏的重要原因。
