如前所述，除了手脚冰凉之外，许多人在冬天或早春皮肤干燥甚至皲裂，尤其是女性。我发现这背后的主要原因如下:
首先，冬季和春季室外空空气的湿度大幅度下降，特别是在北方，如北京，那里空空气的湿度从夏季最高峰值的80%左右下降到冬季和春季最低峰值的20%左右。人体和皮肤最适宜的湿度估计在40%以上。
第二，室内空气湿度一般低于室外，特别是在装有供暖设备的房间，如暖气、炉子或电加热器。
第三，在冬季和春季，尤其是在北方，新鲜水果和蔬菜的供应和消费减少，因此身体水分、维生素(尤其是维生素B和维生素C)、高质量脂肪(如二十二碳六烯酸)和天然抗氧化剂(如花青素)的储备减少。
你可能会说，北方冬天和春天不是有很多反季节的蔬菜和水果吗？然而，生长在温室中的反季节蔬菜和水果缺乏全光谱阳光，尤其是紫外线，维生素和抗氧化剂的含量非常低，估计只有室外种植的一半。
第四，女人通常比男人干净。他们经常洗澡、洗手、洗碗和洗衣服。因此，皮肤中的水分蒸发并损失更多。我将在下面解释这一点。
三十六计，走为上策。因此，你的第一选择是搬到南方或者去热带度假。当然，说到说起来容易做起来难，我们大多数人只能在冬天呆在北方。然后呢？
你肯定会首先想到使用加湿器。然而，我发现加湿器的效果非常有限，甚至比在房间里放一桶水还要糟糕。我现在在没有加湿器的情况下，在我的卧室里放一桶水，这样也可以避免氯和二氧化碳的排放以及电磁辐射。自来水空气体直接加湿，自来水中的氯会随着水蒸气挥发到房间的空气体中。
除了“加湿”，你还可以“降低干燥度”:像我一样，通过打开窗户来降低加热的干燥效果，缩短电加热器或炉灶的使用时间或降低强度。
如果你是女孩，你肯定会想到并使用护肤品。然而，我发现护肤品的保湿效果非常有限，而且经常有副作用，因为不管品牌大小，护肤品或保湿产品通常都含有化学成分，如矿物油、合成色素、香料和防腐剂。如果你必须使用护肤品，我建议你选择真正天然的有机产品，或者直接使用冷榨橄榄油或山茶油。
更重要的是，我会每天吃3-5次水果，补充多种维生素、抗氧化剂和深海鱼油。这是一种从内到外滋养皮肤的有效方法，即通过补充营养来滋润皮肤，这将会产生意想不到的效果。
如果你的手和脚皲裂或鼻子出血，你需要服用额外的大剂量维生素C，每次1000毫克，一天三次。维生素C将参与胶原蛋白的合成，帮助修复受损的表皮或渗漏的血管，效果显著。
最后一个窍门——我发现这是最重要也是最经济的保湿方法——是“少洗”。这可以防止身体水分流失。记住，冬天和春天不要经常洗澡和洗手，清洁时要戴防水手套，湿的时候要立即擦干身体、手和脚或脸。由于室内和室外的温度差和湿度差在冬天太大，室内高，室外低，皮肤接触的水分越多，皮肤中的水分蒸发越快，流失越多，导致皮肤变得越干燥。
