食疗美容:爱痤疮者经常吃5大食物

2021-01-18 05:35    chinalx1

食疗美容:爱长痘痘常吃5大食物

鲑鱼

鲑鱼富含欧米茄3脂肪酸,不仅有助于消除体内的痤疮,还能改善你的情绪,保持体内激素的稳定。情绪失控和荷尔蒙失衡是粉刺和痤疮爆发的根本原因。鲑鱼中健康的脂肪和丰富的蛋白质可以帮助你的皮肤建立胶原蛋白,保持皮肤柔嫩和有光泽。鲑鱼还富含维生素B、锌和维生素E,有助于修复和更新皮肤细胞生长。多吃鲑鱼会让你年轻。

食疗美容:爱长痘痘常吃5大食物

菠菜

菠菜有很多优点,其中一个就是你可以用手指轻轻一弹就除掉粉刺。菠菜富含维生素E、铁和蛋白质。所有这些营养物质都有助于增加皮肤的血流量,抵抗痤疮引起的炎症,帮助皮肤保持健康的胶原蛋白水平,让你的皮肤看起来年轻、紧致、清澈。

食疗美容:爱长痘痘常吃5大食物

杏仁

杏仁富含维生素E、镁、维生素B等。杏仁富含纤维,比其他坚果含有更少的热量。杏仁对皮肤非常有益,因为它含有丰富的营养,易于消化。

食疗美容:爱长痘痘常吃5大食物

椰子油

椰子油是对抗痤疮的极好食物,因为它是抗病毒和抗真菌的食物。它排斥我们身体每个角落的有害细菌,并滋养好的细菌来抵抗疾病。

食疗美容:爱长痘痘常吃5大食物

黄瓜

黄瓜抗粉刺的秘诀在于富含矿物质二氧化硅,可以预防粉刺,保持皮肤年轻,而且黄瓜还可以保持皮肤胶原蛋白的健康平衡。注意选择有机黄瓜,避免选择含有杀虫剂的传统黄瓜。黄瓜中的水分可以滋润皮肤,防止皮肤干燥。

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