国外网站采访了皮肤科医生，他们指出食物的摄入会影响皮肤状况，一些我的食物甚至会导致痤疮和粉刺。以下专家还列出了5种容易诱发痤疮的食物，并建议减少摄入！
导致粉刺和痤疮爆发的矿井食物: 1.盐
当你醒来时，你经常感到有点浮肿吗？医生说过多的盐会使水分滞留在体内，容易引起皮肤肿胀，而且眼睛周围的皮肤更薄，所以摄入过多的盐会导致眼睛更严重的肿胀。此外，人越老，情况越明显。他建议盐的摄入量应该随着年龄的增长而减少。
2.甲壳类动物
虾、蟹、龙虾等贝类海鲜、海藻、菠菜等食物摄入碘含量过高，容易导致毛孔扩张和痤疮爆发，形成黑头粉刺；因此，他建议将食用频率从一周改为一个月，以避免过量的碘摄入。
3.脱脂乳
一些乳制品确实会引起皮肤问题。2005年，一项研究发现，摄入更多的牛奶与痤疮的形成有关。2012年意大利的一项研究也指出，脱脂牛奶是最危险的，因为它比普通牛奶含有更多的乳清，这将使荷尔蒙激素越来越多，刺激皮肤。对于患有酒渣鼻的人来说，乳制品只会使情况恶化。
4.高血糖食物
2007年，澳大利亚的一项小型研究发现，降血糖饮食可以减少年轻人患痤疮和痘痘的机会。然而，这类食品包括精制糖食品，如白面包、意大利面、蛋糕和巧克力，当摄入后，会导致血糖飙升和皮脂合成，是导致痤疮和粉刺的主要元凶。此外，高血糖也可能影响胶原蛋白等组织，从而削弱皮肤健康并产生皱纹。
5.酒精
酒精是一种天然的利尿剂，这意味着你喝得越多，就越容易去厕所。脱水越快，皮肤吸收和排出的水分越多，皱纹和细纹就越明显，加速衰老。因此，专家建议，如果你想改善皮肤状况，请先戒酒！
如何护理痤疮皮肤？ 1、粉刺肌肉的朋友们，建议用温水洗脸，用粉刺洗面奶或硫磺肥皂，首先要把泡沫打在手掌上，以大圆圈的形式，按摩在脸上，注意，洗面奶在脸上停留的时间不得超过一分钟，否则你刚洗出的脏东西，会滑回来。
2.用温水清洗后，可以用冷水和热水交替清洗皮肤。这样，皮肤会更结实。清洗后，用爽肤水轻轻拍打皮肤(个人建议或去痘)，这样爽肤水可以被皮肤慢慢吸收，并且不要用太多的力量。
3.在油包乳液和面霜的基础上，你还可以涂一层保湿面膜。你可以涂更多的乳液，并在上面加一层面膜。效果非常明显。感兴趣的朋友可以试试。面膜完成后，你可以直接在脸上涂抹精华素和眼霜，然后就可以睡觉了！
4.易患痤疮的人属于中医的“湿热体质”。这些人应该做更多的运动，尤其是有氧运动，排汗和散热。在饮食方面，多吃清淡的食物，少吃辛辣的食物，尤其是烘烤和油炸的食物。内调+外调是预防痤疮最有效的方法。内部声调是基础，外部声调起辅助作用。消除痤疮不是一天两天的事情，而是一项长期的任务。
5、每周定期去角质，每周1~2次即可，更会使皮肤的角质层变薄，皮肤变薄容易过敏，会变成过敏性皮肤。去角质的目的是防止油脂和污垢积聚和堵塞毛孔，这相当于对皮肤的一次大清洗。这有效地防止了由毛孔堵塞引起的痤疮的发生
6.在护肤品方面，不要贪小便宜，买假货。假护肤品会损害你的皮肤，弊大于利。如果这种产品的价格与专卖店的价格相差太大，很有可能是假的。也不要买一些杂七杂八的牌子。就我个人而言，我认为买一些名牌更安全。喜欢化妆的朋友应该选择透气性更好的化妆品。
你能把面膜涂在粉刺上吗？ 1、可以使用补水面膜，因为很多朋友脸上的皮肤很干燥，不够面膜真的很不舒服。根据你的实际情况，你可以使用一些保湿面膜。痤疮对保湿面膜的使用没有太大影响。
2.尽量不要使用营养面膜。营养面膜真的是痤疮的营养仓库。很容易引起痤疮爆发。因此，痤疮发生时最好不要使用营养面膜。
3.使用水果和蔬菜面膜，如黄瓜等。这些自制的面膜需要清洗以去除有害物质，如杀虫剂。自制果蔬面膜对皮肤护理非常好，几乎没有刺激性。
4.如果你的皮肤是油性的，这个面膜没有问题。它能清除你脸上的油渍，对消除粉刺很有帮助。
5.许多女性朋友的皮肤很敏感。此时，要避免定期制作面膜，否则会引起面部红肿等症状。对于这样的人，最好一周做一两次面膜。
