一:
早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水。
每天坚持慢跑一小时。
每四天涂一次面膜
皮肤、脸型等都很好，受到大家的称赞。
第二:
学会穿裙子，不要穿小碎花和迷你裙，不要穿各种带有黑色丝袜的牛仔短裤。
学习一些配色方法，慢慢学习并找到合适的风格。
三:
洗澡时，用蓬头自上而下冲洗乳房，可以防止乳房下垂和变形。
(凌志修女分享)
四:
每天吃银耳会让你的皮肤变得很白。
红豆和薏苡仁消除水肿
五:
不要吃垃圾食品
包括薯片和各种辛辣的小吃
吃辛辣的食物和油很容易导致痤疮和体重增加。
六:
无论你是在家上网娱乐还是在办公室电脑前上网，你都必须记得消除隔离。擦完之后，你必须记得卸妆。
(长时间使用电脑后，你的脸会变得油光发亮。那些黄色的脸和丘疹都是由无用的隔离造成的。)
七:
起床或睡觉前，将右手放在腹部，手掌面向肚脐，左手放在右手上，顺时针方向轻轻按压50次，逆时针方向按压50次，这样可以帮助肠道蠕动，美化你的脸。
八:
坚持每天随时练习瑜伽。瑜伽和芭蕾是改善一个人气质的最好方法，但是新来的人应该首先找一个专业的瑜伽老师，因为瑜伽练习的方式不对，可能会受伤！
九:
减肥而不受伤或反弹的最快方法是:如果你一天能坐下来不到一个小时，几乎是站着或走路，那么细腰、小腹、臀部、大腿和小腿的效果会非常好。每天下午4点以后你不会吃任何东西，你会戒掉零食和油腻的高糖食物。
十:
洗完头后，用橄榄油擦拭头发尾部，然后包起来吹头发。不要用太多，只要三到五滴，这样可以减少发尾分叉，让头发感觉有光泽。
十一:
多按摩颈部后，用力按压上下移动。正常情况下，这种肌肉不能放松，如果血液受阻，你的脸会变黄，眼睛下面会有黑眼圈。一定要多按摩以促进血液循环。
十二:
多读点书来丰富内心的本质
保持健康
多旅行以获得洞察力
保持更多青春活力
多学习培养好奇心。
好的事情并不容易，但是如果你坚持下去，你可以在镜子里和岁月里看到它们！
十三:
不要狼吞虎咽地吃东西。
走路时不要惊慌。
十四:
长着大脸或多肉脸的女孩可以尝试做像田中横子那样的瘦脸运动。
十五:
驼背真的很影响性情。许多漂亮的女孩都垂下了背，她们的第一印象不是很好。他们的姿势是正确的，他们的整个身体是清新的。
一:
早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水。
每天坚持慢跑一小时。
每四天涂一次面膜
皮肤、脸型等都很好，受到大家的称赞。
第二:
学会穿裙子，不要穿小碎花和迷你裙，不要穿各种带有黑色丝袜的牛仔短裤。
学习一些配色方法，慢慢学习并找到合适的风格。
三:
洗澡时，用蓬头自上而下冲洗乳房，可以防止乳房下垂和变形。
(凌志修女分享)
四: 2
每天吃银耳会让你的皮肤变得很白。
红豆和薏苡仁消除水肿
五:
不要吃垃圾食品
包括薯片和各种辛辣的小吃
吃辛辣的食物和油很容易导致痤疮和体重增加。
六:
无论你是在家上网娱乐还是在办公室电脑前上网，你都必须记得消除隔离。擦完之后，你必须记得卸妆。
(长时间使用电脑后，你的脸会变得油光发亮。那些黄色的脸和丘疹都是由无用的隔离造成的。)
七:
起床或睡觉前，将右手放在腹部，手掌面向肚脐，左手放在右手上，顺时针方向轻轻按压50次，逆时针方向按压50次，这样可以帮助肠道蠕动，美化你的脸。
