首先，牛二成为厨师DIY猕猴桃美容美餐:
牛二老师变成了一名超级厨师，并教我们做了一顿美肤餐——猕猴桃杏仁沙拉:
原材料:
50克烤杏仁，100克酸奶，1根香蕉，2只猕猴桃
步骤:
1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成小块
2.加入杏仁和酸奶，搅拌在一起(《老牛厨师》的温馨提示:你也可以加入一些谷类或其他早餐玉米片来吃)
这种沙拉非常适合在早餐时制作和食用。首先，它制作简单，可以在2分钟内完成。此外，这种沙拉还有排毒的功效，可以让你一整天都很新鲜，还能让你的肤色变得更亮。
提示:展示猕猴桃的美容效果
猕猴桃含有许多美容成分。柳岩(微博)列举了7种主要成分的美容功效:1维生素c:促进胶原蛋白吸收和延缓衰老；叶酸:协助新陈代谢和新细胞合成；维生素E:保护皮肤免受自由基攻击和抗氧化；4类胡萝卜素:增加皮肤光泽；膳食纤维:促进胃肠蠕动，改善大便；6单酶:帮助消化；镁和钙:增强皮肤抵抗力。
第二，妮可、嘉宏和李云涛帮助你摆脱对水果美女的误解:
我相信很多学生已经完全了解各种水果的美容效果，但是为什么你坚持使用香蕉面膜却没有达到护肤的效果呢？为什么你坚持使用柠檬面膜不美白？为什么....。你一定遇到过这样的问题。事实上，并不是水果不能美化皮肤，而是你用错了方法。
直接吃水果和蔬菜有更好的美容效果。
过去，我们都把水果和蔬菜直接涂在脸上，既没有美容效果，也没有浪费。妮可指出，水果应该直接食用，美容效果更好。此外，他建议人们多吃水分含量高的水果，这不仅能补充维生素，还能帮助皮肤补充水分，一举两得。
边肖推荐两种超级美容水果:
1.草莓
草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白、保湿和保湿的功效。
此外，草莓更适合油性皮肤，具有去油和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为化妆品涂抹在脸上。草莓也被添加到许多清洁和营养面膜中，适合任何皮肤类型。经常使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。
草莓还富含维生素A和钾，这对头发健康有益。睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，对失眠有很好的效果。
2.柠檬
说到美白水果，柠檬肯定是第一个。柠檬是一种极好的水果美容产品。它富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。柠檬美白可以口服或外用。
其主要美容功效包括美白、清洁皮肤、去除色斑、紧致皮肤、滋润皮肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老。
自制果蔬面膜“小分子”是关键
事实上，水果和蔬菜不可能是自己动手做的面膜，但是为什么我们以前做的面膜都没有效果或者几乎没有效果呢？原因是水果本身是一种大分子结构，即使直接涂在脸上，也很难被皮肤吸收。因此，水果和蔬菜中的有效护肤成分没有渗透到我们的皮肤中，肯定没有效果。
贾宏建议，在自己动手制作果蔬面膜时，一定要将原料打碎，这样可以减少分子，然后加入一些成分来促进渗透到面膜中，这样我们就可以轻松享受果蔬面膜带来的美容效果。
自制美白控油番茄蜂蜜面膜
夏天来了，控油和美白已经成为我们最迫切的皮肤需求。李云涛向我们推荐了一款简单易学的番茄蜂蜜面膜，具有控油和美白的双重功效。
原料:半个西红柿和适量蜂蜜
方法:
1.将西红柿榨成番茄汁，然后加入蜂蜜搅拌成糊状
2.均匀涂抹在清洁过的脸上或手上，并清洗大约15分钟。
功效:每周2次，能有效去除油脂，防止感染，使皮肤白皙细腻。西红柿富含维生素C，有美白功效。另外，西红柿的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的酸碱度，所以它们有控油的作用。
