快速减肥美容饮食的第一天
早餐:一个苹果，半烤麦饼配鱼片。
早上:做一个简单的瑜伽瘦身练习
午餐:一碗小米稀饭和一份沙拉。
晚餐:半个西红柿炒鸡蛋和一个悉尼。
晚上:步行半小时
第二天快速瘦身美容饮食
早上:喝一杯白开水，做半小时瑜伽，快速行走10分钟，1500个呼啦圈，喝一杯淡盐水。
早餐:一个煮鸡蛋和一个西红柿
早上:换腿，跳半个小时，喝一壶茶
午餐:一个新鲜的橘子
晚餐:一个梨和一壶茶。
快速减肥饮食的第三天
早上:一杯淡盐水，一杯白开水，锻炼半小时
早餐:一个苹果和一个西红柿
午餐:一个西红柿炒鸡蛋
晚餐:一碗手擀面条
晚上:走一个小时，转4000个呼啦圈。
快速减肥饮食的第四天
早上好:一杯淡盐水
早餐:一个苹果、一个煎蛋和一片火腿。
午餐:和早餐一样
晚餐:一个小葡萄柚
晚上:散步3小时，瑜伽45分钟
快速减肥饮食的第五天
早上好:一杯蜂蜜和醋
早餐:两片面包和一个桃子
午餐:半鸡蛋炒饭
晚餐:一小碗米饭，一条小鱼，一个西红柿炒鸡蛋。
晚饭后:一杯蜂蜜和醋
晚上:跑步+快走+锻炼1小时
