避免摇摆节食。
“我28岁的时候，遇到了塞巴格博士。他告诉我选择后要保持体重标准。脂肪和瘦体重有时会使皮肤拉伸和收缩，这对皮肤非常有害。尽管我每天都吃巧克力，但我尽量不在体内摄入额外的卡路里。我认为这是值得的。”-超模辛迪·克劳馥，46岁。
保护皮肤
“我喜欢含锌的物理防晒霜。当我过去冲浪时，我会在湿袖子里塞一瓶防晒霜。因为当你可以在水里享受的时候，你不想涂防晒霜，所以你需要带着它。我现在不常冲浪，但我喜欢徒步旅行和园艺。我仍然毫无例外地戴着帽子和防晒霜。”-超模卡洛琳·莫菲，39岁。
滋养身体和灵魂
“我接受的最佳抗衰老方法是什么？多喝水，吃素食。此外，我每天都要和女儿一起看心脏静坐，这需要10分钟。其次，我认为减轻压力在抗衰老中起着重要作用。”-超模卡洛琳·莫菲，39岁。
合理的饮食
“当我50岁的时候，我说，放开我。从现在开始，我想吃就吃。当然，现在我已经50多岁了，我意识到如果我早点开始注意我的饮食，我会感觉好多了。合理的饮食对你有好处。”-克里斯蒂·布林克利，58岁。
了解护肤品的真相
“人们总是对面霜期望过高。就像我减肥一样，你可以尽快从我的脸上看到它，因为它的体积已经缩小了。皮肤不会像罐子一样变形，所以如果你减肥了，脸型变小了，脸上会留下深深的皱纹。尽管一些面霜表明它们可以对抗这些皱纹，但我仍然找不到一种有效的。我所能做的就是处理一些纹理和细线。所以我学会了在头脑中仔细区分这些。”-超模辛迪·克劳馥，46岁。
继续前进
“我试着每天做一些锻炼，通常一周4到5次。我喜欢去上瑜伽课，但是如果我没有时间，我会在我的卧室里铺上瑜伽毯，做一些日本式的敬礼来热身一整天。我还会在日常生活中加入一些活动:例如，蹲着吹干头发，或者边刷牙边练习抬腿。”-克里斯蒂·布林克利，58岁。
做你自己
“变老的好处是:你会感到真正的舒适。送女儿上学的时候，我什么也擦不到脸上，只能舒舒服服地做自己，想着我要隐藏什么？”-超模辛迪·克劳馥，46岁
拯救脸
“在我送我的孩子上学之前，我会涂上维他命C精华，它能让我容光焕发。当我出去工作的时候，我会涂上保湿霜和防晒霜。如果我真的想暴露在阳光下，我会使用防晒系数为100的防晒霜，同时我会戴一顶帽子，遮住胸部。一周两次，我会在睡觉前使用抗衰老面膜。每天晚上使用晚霜。”-超模辛迪·克劳馥，46岁。
不要忽视你的头发
“每个人都喜欢谈论整形手术和与之相关的一切，但头发是最容易被忽视的。如果你有一头美丽光滑的头发，你可以在10米外感觉到。女人年轻的身体让人怀念年轻，我对头发也是如此。现在，看看我女儿的头发，再看看我的，我想说:这是我的旧头发，快还给我。”-超模辛迪·克劳馥，46岁。
保持强壮
“我的教练每周来我家三次，指导我练习鞠躬和用力拉。在训练过程中，训练者将被动力板振动加速，因为训练者可以产生一些额外的核心力量。在周末，如果我能去远足或散步，那会让我感觉很好。”-超模辛迪·克劳馥，46岁。
轻松入睡
“我正在喝无咖啡因的咖啡。随着年龄的增长，我逐渐不再认为平静地睡觉是理所当然的。所以不要试图干扰我的生物钟。我的平均睡眠时间是6.5小时，但我更喜欢睡8小时。”-超模辛迪·克劳馥，46岁。
