第一天:黑木耳
功效:消除血热毒性
黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的功效，并能消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶体具有很强的吸附能力，能将人体消化系统中残留的杂质排出体外，从而起到清胃、清肠的作用。黑木耳对难消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等有溶解作用。在体内，对胆结石、肾结石等也有溶解作用。黑木耳还能减少血凝块，防止血栓形成。
推荐美白配方:黑木耳豆腐汤
制作方法:将黑木耳浸泡洗净，豆腐切成块，加入鸡汤和盐一起炖，10分钟后即可食用。
第二天:海带
效果非常好:它可以降低胆固醇和消除放射性物质。
海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，它可以去除附着在血管壁上的胆固醇，并保持胆固醇含量正常。海带中的褐藻胶因其含水量高，在肠内可形成凝胶状物质，有助于消除有毒物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除体内放射性元素，有助于治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。海带还含有大量的碘，可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，恢复卵巢功能正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱:海带炖鸭
制作方法:这种排毒食谱是将鸭子切成小块，海带切成方块，用沸水煮鸭子和海带，去除浮粉，加入葱，姜，料酒和胡椒，用中火炖鸭子，加入精盐，从锅里拿出来放在一个盘子里。
第三天:绿豆
功效:解除100种毒药
中医认为绿豆可以解除各种毒素，帮助体内排毒，促进身体正常代谢。绿豆可以解酒毒、木耳毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、朱砂毒、鼠药毒等。绿豆也含有降低血压和血脂的成分。食用绿豆芽可以治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素b2缺乏引起的舌咽炎症和精囊炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。从绿豆芽中取出的豆皮称为绿豆皮，具有清热解毒、明目退翳的功效。
推荐配方:醋绿豆芽
制作方法:将绿豆芽洗净，用沸水快速烫一下，用冷水浸泡，捞起沥干水分。将花椒放入油锅中炸，取出花椒，将洋葱放入锅中，加入绿豆芽，加入盐、糖、醋和味精，翻炒几次，用湿淀粉增稠。
第四天:胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
胡萝卜是一种有效的解毒食品，与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于预防动脉硬化和降低胆固醇。胡萝卜中所含的类胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，而维生素B和维生素C等营养成分也有保湿和抗衰老的功效。胡萝卜也能降低女性卵巢癌的发病率。
推荐食谱:胡萝卜炖牛肉
制备方法包括以下步骤:将牛肉洗净，切成块，用开水烫去血，捞出牛肉；将胡萝卜洗净，去皮，切成小块，和牛肉一起放入锅中，用大火煮，加入调味料，用中火煮至变软。
第五天:南瓜
功效:去除身体中的重金属和杀虫剂
食用南瓜可以有效预防和治疗高血压、胆结石、
糖尿病和其他肝肾疾病帮助肝肾功能受损的患者改善细胞再生。富含果胶的南瓜可以延缓肠道对糖和脂类的吸收，还可以去除体内的重金属和一些农药，因此具有防癌和抗病毒的作用。富含钴的南瓜是合成胰岛素所必需的微量元素。南瓜还可以消除致癌物质亚硝酸胺的突变。
推荐食谱:蒸老南瓜
制作方法:水开时将南瓜块放入锅中，待锅开至80%熟时捞起，沥干水分，拍干生粉，将火腿片放入锅中。将韭菜花粒、姜、盐、味精和生粉加入鸡肉糊中，拌入馅料，煮南瓜和火腿片，蒸8分钟后取出。烧开油，倒入清汤，加入盐、味精和白糖，用湿面粉增稠，倒入煮熟的鸡油，倒入蒸好的南瓜馅。
第六天:花椰菜
功效:清除血管
花椰菜是类黄酮含量最高的食物之一。除了防止感染，花椰菜也是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝聚，降低心脏病和中风的风险。它还能强化血管壁，对肥胖、视疲劳和水肿有效。经常食用花椰菜可以增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，减少乳腺癌和糖尿病的长期食用。
肠癌和胃癌等癌症的发病率。
推荐食谱:香煎花椰菜
制作方法:将花椰菜切成块，洗净，沥干水分，加入鸡蛋和玉米粉，搅拌均匀。油盘加热后，加入花椰菜，炸至金黄色。将油放入锅中，加入姜和红辣椒，加入炒花菜，加入盐和胡椒，味精和葱花，炒透，倒入芝麻油。
第七天:菠菜
功效:清除肠胃热毒
菠菜可以清除人体肠胃中的热毒，防止便秘，让人容光焕发。菠萝叶含有胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。菠菜富含维生素，可以预防口腔炎和夜盲症等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞繁殖的作用。它不仅能激活大脑功能，还能增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱:菠菜拌豆干
制作方法:将菠菜洗净，用开水焯一下，取出冷却，沥干水分，切碎。将干豆切碎，用1汤匙油炒至香味，加入1汤匙酱油，调味后即可食用。将菠菜和干豆混合，加入调味料，搅拌均匀。
