脸颊灰白
这表明身体明显缺氧，肺呼吸功能差，所以你应该去公园和森林散步和慢跑。如果你住在人口密集的城市，你可以去“氧吧”吸收氧气，补充绿色蔬菜，以增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入量。皮肤斑点和缺乏维生素C和B，应多吃蔬菜。皮肤微黄，表明肝功能不佳，不能饮酒。
黑眼圈，眼睛无光
这是过度体力疲劳和肾脏负担的迹象。在禁欲的同时，应该少吃盐、糖、咖啡、浓茶，多吃萝卜、牛奶、豆制品、水果等。如果你的眼睛充血发白，你应该熬夜到很晚，早点睡觉。眼圈红肿是肾虚的标志。应该检查排尿，限制盐的补充，注意休息。眼皮跳来跳去，表明神经处于疲劳状态。身体应该被适当地激活以放松神经和消除疲劳。
嘴唇颜色异常
从嘴唇的颜色可以看出一个人的健康状况。例如，苍白的嘴唇大多是贫血，紫色的嘴唇有肺病，黑色的嘴唇有肝病，红色的嘴唇大多是体温高，黄色的嘴唇表示心脏虚弱。嘴唇发红，粗糙，身体感觉麻木。多喝蜂蜜，多吃萝卜汁。贫血患者应多吃猪肝，或补充和调整相应的营养药物。脸色苍白的人说他们患有疾病，应该调整饮食。
红鼻子
吃太多巧克力和糖果会扩张鼻尖的毛细血管，导致鼻尖发红，所以你应该少吃糖果和巧克力。对于有吃零食习惯的女性，可以用坚果、水果或酸奶来代替。如果整个鼻子是红色的，除了寒冷的天气和其他原因，我们应该考虑心脏是否超载和是否有酒渣鼻。
