你可以吃很多水果和蔬菜。你也可以坚持每天吃一片山村。但事实上，你的皮肤仍在流失大量维生素。研究表明，这些营养素在预防和缓解许多年龄痕迹方面发挥着重要作用。均衡的饮食很重要，但事实是，它对维生素也很重要！ 不管你摄入多少维生素，我们的身体只会向你的皮肤输送一定比例的维生素。此外，没有办法直接把它们送到你的鱼尾纹或黄褐斑。
维生素的局部使用
解决方法是局部使用维生素，以最大限度地发挥其功效——任何能改善眼部纹理和肤色的东西。按照说明做，你的皮肤很快就会发光。
维生素A:对抗时间痕迹的最佳选择
寻找非处方药乳液、晚霜(维生素A的衍生物被称为视黄酸)和一些处方药。
事实证明，它可以减少皱纹，淡化黄褐斑，使皮肤光滑。纽约大学朗尼医学中心皮肤病学临床副教授多丽丝·黛医学博士说，“人们发表的关于700多组视黄酸的研究——它们是可靠的、真实的成分。任何想要年轻皮肤的人都应该使用它。
如何使用
维甲酸在晚上使用，因为阳光会阻止维生素A的吸收。
处方维甲酸非常有效，可以在4到8周内起效。缺点:它们有一定的刺激性，会在几周或更长时间内导致皮肤发红、脱皮和脱皮。
刚开始使用非处方药的人会更好，副作用更少，因为其中含有的视黄酸会慢慢转化为视黄酸，即处方乳液中的活性成分。
为了避免刺激，最好在最初两周内每两三天使用非处方药或处方维甲酸，并在适应后每晚逐渐使用。一次一粒豌豆大小的剂量足以覆盖整个面部。
维生素B3:改善水合作用，减少发红
维生素B3:改善水合作用，减少发红
面霜、乳液和爽肤水都含有这种物质。标签上写着烟酰胺。
事实证明，增加神经酰胺和脂肪酸的产量是皮肤表面的保护屏障。
迈阿密大学美容医学与研究学院的莱斯利·S·鲍曼博士说，“随着这种屏障的加强，皮肤可以更好地保持水分，减少刺激。”如果你的肤色干燥或敏感，那么服用维生素B3作为你的治疗方法之一。"
在一项研究中，含有烟酰胺的保湿乳液改善了因年龄引起的红斑和痤疮。
维生素B3的另一个好处是:它可以抑制皮肤色素向细胞的转移，减少黑斑。
如何使用
为了获得最大的效果，最好是迟早使用维生素B3。然而，为了减少对视黄酸的刺激，它可以与烟酰胺结合。
使用前，将它们混合在手掌中，其效果不会受到限制。除了减少副作用，这种组合还具有极好的抗衰老功能。
维生素C:全方位抗恼人的皱纹
维生素C:全方位抗恼人的皱纹
使用含有维生素C的保湿牛奶可以保持体内维生素C的水平稳定。在配料单中间寻找维生素C，以确保浓度达到5%或更高。
事实证明，维生素C可以抚平皱纹、松弛的皮肤和其他衰老的迹象。维生素C也可以帮助光滑皮肤和消除黑暗。
在一项研究中，使用维生素C乳液六个月的晒伤妇女看到她们脸上的细纹和暗沉明显改善。虽然维甲酸(维生素A)和维生素C的好处听起来相似，但同时使用两者将带来完全的改变。你需要知道的是皮肤老化可以有多种形式，所以你需要多种形式的防御和修复。
如何使用
在使用防晒霜之前，使用维生素C来保护你的皮肤免受紫外线产生的自由基的侵害，这些自由基是你的防晒霜无法抵抗的。
维生素E:轻松解决干性皮肤的紫外线防御问题
维生素E:轻松解决干性皮肤的紫外线防御问题
寻找含有它的防晒霜和防晒后修复产品。最好的产品应该含有至少1%的维生素E，应该列在成分表的中间。
事实证明，它可以通过保持皮肤自然湿润来减少干燥的麻烦。
此外，维生素e强大的清除有害自由基的能力为它赢得了一个绰号，护送大使。一系列研究文件确立了它的超级巨星地位。
在一份研究文件中，是这样写的，VEE可以显著减少暴露在香烟烟雾中产生的不稳定分子的数量。其他文章也表明，在暴露于紫外线之前使用它可以减少皮肤的发红和干燥。
如何使用
在暴露于阳光之前和之后使用。光是强烈的紫外线辐射就会破坏皮肤维生素e的一半天然供应，所以在外出晒太阳之前，涂上含有维生素e和维生素c的防晒霜会增强这种效果。
延斯·蒂尔，医学博士，来自加拿大海滨的皮肤科医生，也是维生素E的专家，告诉我们维生素E也可以用来修复暴露在阳光下后的皮肤病。一些研究表明，即使你被晒伤了，抗炎效果也会大大减少伤害。
维生素K:让你的眼睛更年轻、更明亮。
事实证明，这可能有助于减少黑眼圈。
脆弱的毛细血管导致血液渗入皮肤，被认为是黑眼圈的原因之一。维生素K(也称为植那地酮)可以通过在渗透过程中控制血液凝固来加快气体流速。
一项研究表明，每天使用含维生素K的眼霜可以在使用四个月后显著减少黑眼圈，但是因为眼霜也含有视黄酸，研究人员不确定哪些成分可以改善这种情况。因为视黄酸本身会使下眼睑的皮肤变厚(使人们更难看到下面的深色血管)，它还会淡化黑色素，使眼圈更加突出。
然而，如果你尝试含有维生素K和维生素A的眼霜，不会有什么害处。视黄酸可以改善维生素K对皮肤的渗透性，并打破黑暗。
