这些食物让你远离皱纹。
蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，不仅对皮肤有益，还对眼睛有益。在早餐中加入蓝莓，或者把它们作为下午的零食，每天吃一些。
巧克力牛奶
记住如果是黑巧克力牛奶。最近的一项研究表明，经常喝黑巧克力牛奶的女性可以增加皮肤组织中的血流量，改善皮肤的水合作用，并降低粗糙度。黑巧克力牛奶的卡路里将大大减少。
3猕猴桃、草莓和番石榴
富含维生素C，还能刺激胶原蛋白的产生，防止皱纹。它可以减少眼睛周围的炎症和水肿。猕猴桃中的抗氧化剂可以帮助中和自由基。番石榴可以用作番石榴汁。下楼去，赶快买水果。
牡蛎
富含锌，锌是皮肤修复的主要来源，能产生大量胶原蛋白，提供支撑皮肤的效果，防止皮肤下垂过快。锌有广泛的作用，使头皮和头发足够健康，以防止视力恶化，并使指尖更坚韧。
番茄酱
番茄酱或土豆泥可以保护你的皮肤免受阳光照射。因为番茄红素可以减少晒伤。其他食物如红薯、菠菜和西瓜也有类似的效果。
鲑鱼
尽可能多吃野生鲑鱼。鲑鱼有很多好处。它对皮肤的唯一好处是使皮肤非常柔软，减少死皮的产生。
