静静地坐着
徐静蕾认为，情绪、气候和营养都是影响皮肤质量的重要因素，“静坐”也是徐静蕾美容和保健的方法之一。方法很简单:首先找一个安静、通风良好的房间，然后静静地坐大约30分钟。看似简单的冥想实际上需要心理调节。基本原则是在冥想时保持直立和不动。两个拇指彼此对接，并固定在脐下。闭上眼睛，闭上嘴。自然呼吸。集中注意力，融合呼吸。排除所有的干扰，没有我什么都不是。进入安静状态后，应该特别注意放松头部和面部。
连续观察法
如果你坐着不动，可以搓搓手，摸摸脸，还可以滋润皮肤，美容效果会更理想。许还介绍了一种非常有效的放松全身、消除一切私心的方法——“逐次观下法”:将内心的注意力集中在肚脐以下三寸处，即所谓的腹部。当然，安静不是短时间内可以做到的。经过更多的练习，你可以很好地控制自己的情绪。
每天睡眠时间不少于8小时。
徐静蕾说，最好每天睡眠不少于8小时。如果她忙于工作，睡眠不足，皮肤容易缺水和疲劳，她会使用护肤面膜来护理皮肤。为了避免雀斑和晒斑，她使用全方位防晒化妆品和护理产品来控制T区的石油产量。
注意皮肤保湿
像自然的温柔形象一样，徐静蕾在她的美容保健中非常注重“自然”这个词。她总是认为保湿是护肤过程中最重要的一步:“我已经养成了每天保湿的习惯。”回家后，徐静蕾通常会及时清洁皮肤，用冷毛巾敷在脸上以稳定皮肤，然后用化妆棉蘸满冷冻的化妆水，敷在脸上10分钟，使皮肤有一种湿润和凉爽的感觉，最后使用具有保湿功能的护肤乳液。
此外，徐静蕾通常注意吃富含维生素c的食物，如西红柿、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心脏蔬菜、牛奶、海鲜等。为了保持皮肤健康，美丽和自然美白。
选择适合你的化妆品。
在选择化妆品时，徐静蕾没有注意化妆品的品牌:“我认为选择适合自己的产品比选择品牌更重要。我选择的护肤品轻盈、保湿、无刺激。”化妆前，她用洁面乳彻底清洁皮肤，然后使用护肤乳液和精华素。涂抹粉底前，在脸上喷些清水。2~3秒钟后，用面巾纸轻轻吸收一些水分，然后涂上底色和干粉。
绿茶美容瘦身法
与许多热爱运动和减肥的明星不同，徐静蕾认为女性是由水组成的，应该“用水补充水分”。因此，她的健身和美体方法与绿茶减肥法密切相关。首先，准备适量的绿茶粉末和炒薏苡仁粉末，将绿茶粉末放入碗中，加入一些薏苡仁粉末，并加入奶油混合均匀，然后用热开水冲泡。绿茶具有清热利湿、温胃和胃的功能。
这种清凉可口的绿茶饮料在补充水分的同时，还能减肥、美容，使皮肤更清亮、嫩滑。此外，她还用干花泡茶，这些干花被磨成粉末。茉莉花中所含的精油和其他物质能有效抑制皮肤色素的形成，长期饮用，使皮肤光滑、充满活力。
