下水前用清水冲洗头发。
下水前后一定要用自来水(矿泉水也可以)冲洗头发。这是为了防止这些化学物质附着在你的长发上。把你的头发想象成海绵。如果你已经吸收了足够的干净水，那么吸收到海水和池水中的水量肯定要少得多。
给你的头发涂护发素。
在钻入水中之前，在头发上涂抹护发素，以保持头发和水之间的一些障碍(同样，在做家务之前涂抹护手霜可以保护手部皮肤)，以减少水质损害头发质量的机会。
用“隐形”泳帽保护
一些护发品牌对此已经想了很久，并推出了专门用于游泳和泼水的护发素。它们不是真正的泳帽，而是像泳帽一样可以保护头发的护发素。除了中和游泳池中常见的氯之外，它还能防止海水(盐也会伤害头发)和阳光伤害头发。
戴泳帽
最安全的方法是用清水冲洗头发，然后使用护发素，最后戴上泳帽。这种三重护理法是对头发的最高护理水平。即使游泳也不能放弃风格，所以为什么不选择一顶老式泳帽呢？有了漂亮的泳衣，它绝对是海滩和游泳池的亮点。
巧妙使用发饰防止受伤
紫外线在水中的反射比在陆地上强。如果你不喜欢泳帽，你可以选择一条丝巾系在头上，这很时尚，可以抵御紫外线的伤害。或者，你也可以尝试湿发和后梳的复古风格，这也可以让你的头发保持良好的状态。着陆后，你选择用太阳帽来保护你的头发。湿头发更容易受到紫外线的伤害。
紧急救援用面部防晒喷雾
当然，我们建议为你的头发使用特殊的防晒喷雾，但是如果你没有这种产品，需要急救，那么就使用面部防晒喷雾进行紧急治疗。为了给头发一个“像亲吻一样的温和保护”，我们建议在使用面部防晒喷雾时，你应该将喷雾喷入空的位置，然后走过它，让喷雾均匀而轻柔地覆盖头发。当选择喷雾时，你应该尝试一种更安全、更轻盈的质地和配方，这样你的头发就不会变得油腻和浓密。
选择修复发膜
就像你会选择在日晒后修复面膜一样，你也可以选择为你的头发修复面膜。日晒和游泳后使用特殊的发膜，以减少海水、氯和阳光对头发的伤害。
专业发胶
另一个选择是尝试专业的头发保护喷雾，只要有一个UVA/UVB标志，你就可以安全地使用它来为你的头发提供更好的保护。
你一从水里起来就冲洗你的头发。
与入水前洗头不同，从水中起来后洗头是为了第一次洗掉附着在头发上的有害化学成分。选择专门为游泳者设计的洗发水和护发素，可以尽可能多地从海水或游泳池的氯中洗去盐分，保护头发免受伤害。
