皮肤1:化妆品经久不衰
化妆几乎是MM每天的必修课，但是被化妆品覆盖超过十个小时确实是皮肤的沉重负担。
后果:化妆品长时间停留在脸上，使皮肤无法顺畅呼吸，处于紧张状态。很容易产生皮肤疲劳症状，如皮肤无生气、粗糙和老化。
绝妙的计划
1.经常在手提袋里准备一些方便的清洁产品，如洁肤棉和湿巾，它们可以快速去除脸上的化妆品，让你的皮肤呼吸清新空。
2.当感觉皮肤疲劳时，喷一点补水喷雾或天然温泉水，既能解决皮肤干燥，又不会影响化妆。
3.选择一些具有舒缓和保湿效果的保湿面膜，在午休时贴在脸上，露出眼镜和嘴巴，这样不会影响你的工作，节省时间。
皮肤杀手2:感觉不好
不合理的情绪、情绪低落和易怒时有发生。即使一个人试图克服它们，他的情绪也会经常“持续下雨”。
后果:不良情绪会使皮肤粗糙和暗淡，使MM看起来无精打采。
绝妙的计划
1.精油系列，含有天竺葵、薰衣草、橙花等成分的护肤品可以用来舒缓情绪，在家使用非常方便。
2.在热水中加入一些草药茶，并将其涂在散发着花香的面条上，以充分扩张毛孔。同时，深呼吸放松。
3.做运动或健身运动促进身体新陈代谢和皮肤血管微循环，不仅能有效改善不良情绪，还能使皮肤细胞获得更多的氧气和营养，从而使皮肤由内而外焕发青春。
推荐运动:跳绳、羽毛球、慢跑、滑冰、游泳等。
皮肤杀手3:睡眠不足
“睡眠不足的女性很快就会衰老。”一定听说过。充足的睡眠是保养皮肤的最佳方式。虽然晚上11点至凌晨2点是皮肤恢复的时间，但忙碌和快节奏的生活让MM有些难以实施。
后果:睡眠不足会导致新陈代谢异常，导致皮肤失去大量水分，尤其是在一系列熬夜之后，如果你感到脸部紧绷、发痒甚至脱皮，那么你应该小心发现脂溢性皮炎。
绝妙的计划
1.如果你事先知道你想熬夜，选择一些修复护肤品，并使用按摩来调理，以提高皮肤健康。
2.无论你睡得多晚，都要彻底清洁你的脸，然后使用保湿面膜来补充皮肤失去的水分和营养。
3.在床头柜上放一些干果皮和花。你也可以点燃熏衣草或者戴一个有香味的眼罩来给你的皮肤一个良好的睡眠和美丽。
皮肤杀手4:紧张和过度压力
紧张的工作和生活让你经常处于“高压”之下，皮肤实际上承受着这些压力，并悄悄地发出“抗议”。
后果:精神压力会导致内分泌系统紊乱，导致皮肤干燥松弛，失去光泽和病态肤色。这种现象被称为“凌乱皮肤综合症”。
绝妙的计划
1.自制面膜:将蜂蜜、维生素E和珍珠粉混合均匀，涂于面部，保持半小时后，洗去，可增强弹性，恢复因压力而松弛、干燥和失去光泽的皮肤的光滑度。
2.口服复合维生素B和维生素C，或多吃含维生素B和富含维生素C的水果和蔬菜，可以改善压力引起的皮肤衰老症状。
推荐高维生素B的食物:猪腿、大豆、花生、黑米、鸡肝、蘑菇、鸡蛋、鱼、菠菜、芦笋、杏仁、牛奶等。
推荐高维生素C的食物:辣椒、番茄、芥末、卷心菜、芹菜、柿子、草莓、橙子、猕猴桃、土豆、樱桃、甜瓜等。
皮肤杀手5:“好朋友”是真是假
在每月“好朋友”来访的几天里，MM不仅身体虚弱，而且由于荷尔蒙分泌减少，皮肤也显得很无精打采。
后果:肤色变得越来越差，脸部不时变黑和肿胀，皮肤状况如皮肤干燥和毛孔粗大也不断出现。
绝妙的计划
1.让肌肤充分休息，尽可能避免化妆，使用具有活化作用的滋养产品和高保湿、紧肤功能的产品，增强皮肤光泽度。
2.多吃含铁的食物和蛋白质，可以提高铁的吸收，使你的脸红润。
推荐含铁食物:鱼、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、芹菜、豆腐、蘑菇、黑木耳、海带、紫菜、金针菇、豆腐等。
小贴士:在吃含铁食物时，你应该多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。
3.用“冷暖交替”的方法来加速血液循环。首先，用比皮肤略热的水湿润面部和手，在清洁面部时加热皮肤，然后选择接近面部温度的水进行清洗。然后用爽肤水加速皮肤冷却，最后涂上面霜，用手掌包裹几分钟，以提高皮肤温度，激活经络。
皮肤黑仔6:电脑的温柔谋杀
每天面对电脑，再加上看视盘和上网娱乐，每天可能会在电脑桌前呆很长时间。与电脑密切接触，它会在不知不觉中偷走你的美丽。
后果:长期暴露在电脑辐射下会使皮肤干燥脱水，加速老化过程，使皮肤干燥暗淡，出现斑点，甚至在眼角出现皱纹。
绝妙的计划
1.显示屏的辐射效果使皮肤更容易粘附灰尘，因此使用电脑后彻底清洁面部。如果你脸上有粉底，使用深层卸妆液，并使用专业的唇部和眼部卸妆液。然后使用适合你皮肤的清洁剂彻底清洁毛孔中残留的污垢。
2.使用空空闲时间为皮肤做“活力练习”。用无名指和中指从下往上轻轻按摩。切勿用力摩擦或用力拉扯皮肤。将你的手搓至微温，用手掌包住整个脸颊，保持几秒钟。然后轻轻拍打你的脸，就像为你的皮肤做运动一样。
3.补充适量的维生素C和E，防止皮肤细胞中的自由基被氧化，减少辐射引起的黑色素沉积，延缓皮肤衰老。
