指南:美白是女性一生的课程。虽然这个月阳光不多，但防晒不是我们唯一的美白方法。让我们看看这个月边肖的九个防晒指南。
一。防晒霜太少不会保护你免受阳光照射。
想躲避阳光辐射，又不知道要涂多少防晒霜？亚特兰大基础护肤中心的专家艾莉森告诉我们:“你还记得温迪或其他快餐店里用来做番茄酱的小纸杯吗？这个数量就是应该涂抹的防晒霜的数量。”记得在晒太阳前30分钟涂防晒霜，每隔90分钟涂一次。游泳时，即使是防水防晒霜也会被你的毛巾擦掉。所以，记得反复涂抹防晒霜！
第二，注意皮肤保湿 干燥和开裂的皮肤会导致细纹和皱纹。因此，我们必须注意补充皮肤水分。你需要在皮肤上涂抹更多含有维生素C和有效抗氧化剂的日霜。它能保护皮肤，抵抗空气中的污染成分，修复太阳晒伤。
三个。双重保护
如果你涂防晒系数为30的防晒霜，然后涂15度的防晒霜，不要以为你会得到45度的防晒保护。事实上，你最多只能得到30度的防晒。然而，值得一提的是，含有防晒成分的面霜可以让你的底妆更舒适，而且不会产生难看的粉底效果。
四、购买二合一产品 想买含防晒系数15或更高的面霜吗？如果你决定购买不含防晒霜的护肤品，记得要涂防晒霜。紫外线辐射在夏天不是专利，太阳辐射造成的损害是皮肤过早老化的主要原因。
五个。你跑去崩溃了吗
充足的日照时间使春天成为跑步或散步的最佳选择，但你必须注意补充水分！专家说:“每跑20分钟，你就会消耗6到12盎司的水。所以，在你开始跑步之前，喝10到15盎司的水，每20到30分钟补充一次。如果你想长跑，你最好喝一些含矿物质的运动饮料。
第六，简化你的化妆步骤 只遵循最基本的化妆原则:画眉、口红、遮瑕膏(只使用棕色刷子)。让你的自然美在这个夏天闪耀。
七个。片状剥落
当然，在沙滩上晒日光浴是一种顶级享受，但它会对你的皮肤造成很大伤害。因此，为了保护皮肤，记得每周使用丝瓜刷或去角质刷去除身体角质。
八、饮食要均衡
健康的饮食可以让你容光焕发。多吃含有抗氧化剂的食物，如绿色食品、蓝梅、哈密瓜和各种甜瓜。这些食物可以增加皮肤中的胶原蛋白。此外，鲑鱼和蛋白质可以滋润皮肤，修复皮肤损伤。
九、注意皮肤过敏 如果你正在服药，记得检查药物的标签。看看服用这种药是否会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时咨询你的医生。药物治疗不当可能导致晒伤或更严重的后果。同样，如果你怀孕或患有其他慢性病，你应该咨询你的医生，看看高温、太阳辐射和疲劳会对你的身体造成什么样的伤害。
