每一种颜色的食物都有一种“技巧”，它的巧妙运用具有一定的保健功能。想知道什么样的食物适合你！以下不是答案！
红色食物
令人兴奋的+补铁如果你天生虚弱，易受感冒病毒的侵袭，或者感冒了，红色的食物会帮助你，并且自然具有促进巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞是人体的健康卫士之一。巨噬细胞是致病微生物如感冒病毒的“杀手”，它们的活力增强了。自然地，感冒病毒很难在人体内存活，更不用说生长和繁殖了。
至于颜色比红辣椒稍浅的胡萝卜，其中所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，起到保护人体上皮组织如呼吸道粘膜的作用。规律的饮食也能增强身体抵御感冒的能力。除了红辣椒和胡萝卜，苋菜、洋葱、红枣、西红柿、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等。也有这个功能。
紫色食物
经过近20年的艰苦研究，美国的大卫·西伯博士发现，紫色水果和蔬菜中含有花青素，具有强大的抗血管硬化的神奇功效，从而防止因心脏病发作和血栓形成而引发的中风。这种食物包括黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒等。如果你患有心脑血管疾病，经常与紫色食物“亲密接触”是非常有益的。
黄色食物
维生素C的天然来源黄色水果和蔬菜，如胡萝卜、大豆、花生、杏子等。，具有富含两种维生素的优点:一是维生素A；另一个是d。
维生素A能保护胃肠粘膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。维生素D还能促进钙和磷矿物质的吸收，从而强健骨骼和肌腱。对儿童佝偻病、青少年近视、中老年人骨质疏松等常见病有一定的预防作用。因此，对这些人来说，特别强调一点黄色食物无疑是明智的。
绿色食品
肠胃的天然“清道夫”如果你是一个“孕妇”，想要一个健康聪明的孩子，你必须接近绿色水果和蔬菜。
因为绿色水果和蔬菜富含叶酸，而叶酸已经被英美优生学家确认为预防胎儿神经管畸形(如无脑儿、脊柱分裂等)的“神奇药物”之一。)。同时，大量的叶酸也是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”，能有效去除血液中过量的同型半胱氨酸，保护心脏。此外，绿色蔬菜也是钙的最佳来源，钙被称为“生命元素”。它的储量超过了通常认为的含钙“富含矿物质”的牛奶，因此营养学家认为食用“绿色”是补充钙的最佳方式。
黑色食物
紫菜、黑米和乌骨鸡等有益于脾和肝的黑色食品在日本餐桌上很受欢迎，并在日本引发了一场黑色食品热。原因是这样的食物有以下优点:首先，它们来自大自然，含有很少的有害成分；第二，营养成分齐全，质优量大。第三，能明显降低动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生率。此外，每种疾病都有自己独特的预防技巧，如黑木耳防治泌尿结石、乌骨鸡调节女性月经等。
白色食物
尽管蛋白质和钙的丰富来源在总的营养价值方面排在最后，但“不排除系统”并不适用于它，因为它也有独特的特征，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花椰菜、莴苣等。这些食物给人一种干净和新鲜的感觉。经常吃它们对调节视力和稳定情绪有一定的作用。它也有益于高血压和心脏病患者。
当洪水到来时，除了成对的鸟和动物，方舟里更多的是植物的种子。正是这些五颜六色的美味佳肴让视觉愉悦，让身体健康！
