护肤从来不只是表面的。除了被涂抹的护肤品，食物补充也是一个很好的辅助手段。但是什么蔬菜可以美化呢？什么水果可以解毒？美容学家和营养学家金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)告诉你6种最有效的食物，它们不仅能美容，还能帮助身体排毒(排毒后皮肤会自然恢复)。你还记得2009年最流行的抗衰老话题“细胞修复”吗？这些食物可以帮助你清理垃圾，并从细胞水平排出体内的毒素。当干净的血液为细胞提供营养并流经你的全身和面部时，你会呈现出新的面貌！！！
图为营养和美容专家金伯利·斯奈德。
这6种食物中的一些你已经知道很久了，其他的刚刚风靡世界。对于生活节奏超快的城市女性来说，她们不仅随手可得，而且吃起来也很方便，所以专家斯奈德还附上了一个简单的制作方法，可以让你随时随地吃、补充、美化。在2010年，有了它们，你可以轻松地完成排毒和美容课程。
芹菜
是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于胃肠蠕动。芹菜是一种感光食物，如果你在白天吃它，它可能会让你变黑……芹菜有什么好处？事实上，它是芹菜中的有机钾，是一种重要的电解质，可以帮助清洁细胞。细胞修复是2009年抗衰老产品的一个热门卖点。这真是一种简单又便宜的维护方法，不是吗？然而，芹菜叶中的钾含量远高于茎中的钾含量。如果可能的话，试着一起吃。茎叶可添加到零食或沙拉中，或与牛奶混合制成果汁饮用，具有减肥的作用。
无花果
优秀的清洁血液运动员会在血液将营养输送到细胞时通过身体和面部，所以细胞越干净，皮肤越健康。无花果种子非常小，但它们不仅富含营养，还能溶解和帮助排泄肠道中的废物和毒素。干燥的生无花果有两种功能。它可以在任何超市买到。最好把它当零食吃。
Acaiberi
巴西莓在2009年非常受欢迎，到2010年肯定会更加受欢迎。悬钩子含有有益的营养物质和抗氧化剂，包括Omega3脂肪酸(人体必需脂肪酸，对健康非常重要，但人体不能有效产生)、氨基酸、矿物质和人体所需的必需维生素和纤维。悬钩子中的Omega3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物清除，并通过保持皮肤细胞的湿润和强壮，使你的皮肤年轻、光滑和紧致。你可以从健康食品店买到冷冻的覆盆子，并把它们做成冰沙来吃。味道还不错。
洋葱
这种日常食物富含硫，可以帮助你的皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织，如胶原蛋白。洋葱槲皮素是一种有效的来源，槲皮素可以帮助清除自由基(哈，哈，好)，并有降低血压的作用。烹饪时，你也可以在里面放一些洋葱作为配料。
杏仁牛奶
这是乳制品和豆制品的完美结合，因为两者都很难消化，所以简单地转换成杏仁牛奶是一个简单而完美的方法，可以帮助你清洁皮肤，让你看起来更容光焕发，并保持我们的鼻窦系统清洁和充满活力。
葵花籽 换句话说，我们经常吃的瓜子含有人体只能从食物中摄取的8种氨基酸，还能在体内产生另外15种氨基酸和蛋白质。我们可以而且必须在日常饮食中获得至少1%的植物蛋白。植物蛋白更有利于人体吸收，并且不会使我们的体质呈酸性(酸性体质容易发胖)，而动物蛋白的消化正好相反。(编者按:市场上出售的瓜子在烘烤和油炸后很容易过敏，所以建议购买生葵花籽，并在日常饮食中烹饪)。
