皮肤护理是一个系统工程，任何细微的细节都不能放过。你认为，吃什么，喝什么，不爱运动，这些小小的生活习惯不会影响皮肤吗？不幸的是，你错了。即使你喜欢和你最好的朋友打电话，你也会增加粉刺爆发的可能性。除了直接涂在脸上的护肤品，生活中的许多小细节都会直接影响你的皮肤状况。
我们总结了17个容易被忽视的护肤习惯，通过遵循它们，我们可以明显地看到皮肤状况的改善。
1.忽略广谱防晒霜
让皮肤远离皱纹、松弛和色斑的最好方法当然是防晒，防晒指数不应低于防晒指数30。广谱防晒霜是指防晒霜是否能同时抵抗紫外线和紫外线，即我们能看到的防晒指数和防晒指数。为了更有效和持久的防晒，防晒霜的数量一次至少需要一枚1元硬币。如果工作日下班回家的路上太阳还没落山，即使你乘公共汽车回家，你也应该补偿它。如果你想在周末花更多时间在户外，记得每两个小时重新涂抹一次。我们知道这很烦人，但这是不可能的。与那些不涂防晒霜的人相比，你会笑到最后。
2.吸烟
你需要其他理由来说服你戒烟吗？如果你继续，它不仅会伤害你的身体，还会伤害你的皮肤！与不吸烟女性相比，吸烟女性的皮肤更容易出现皱纹和色斑。事实上，根据一项权威调查，每吸烟10年，女性看起来比不吸烟者年长2.5岁。这太可怕了！
3.酗酒
嗯，我刚刚告诉你不要抽烟，现在我想禁止你喝酒。我们不想剥夺你所有的生活乐趣。偶尔喝杯酒是可以的，但是不要喝得太多。每天最多一杯鸡尾酒是你皮肤所能承受的极限。酒精在血液中穿梭增加了刺激，“那些刺激一直在加速你皮肤的松弛，”佛罗里达的皮肤科医生弗雷德里克·勃兰特告诉我们。
4、选择错误的护肤品
不根据你的皮肤类型选择合适的产品也是一个常见但严重的错误。必须记住以下针对不同皮肤类型的提示:
油性皮肤:选择含有水杨酸成分的清洁产品；防晒霜需要无油乳液；使用含硅和铝化合物的精华可以帮助你抑制毛孔中的油脂分泌。每周使用一次化学去角质产品(如乙醇酸)。
敏感皮肤:选择牛奶洁面乳；防晒霜需要不含香料的无刺激性产品；抗衰老霜选择添加透明质酸和乳木果油的产品来帮助保持皮肤湿润。
混合性皮肤:选择泡沫洁面乳清洁油性T区；然后在干燥的U型区域涂抹一种轻盈、渗透和保湿的产品。
干性皮肤:清洁产品不得含有皂基，否则会带走皮肤上的油脂膜，使干性皮肤更糟糕。海藻糖保湿产品可以防止皮肤紧绷。含有维生素A的抗衰老产品应该每隔一天使用一次(每天使用会加速干燥)，或者含有胜德成分的抗衰老霜比维生素A更不容易加剧皮肤干燥..
5、忽略颈部和胸部
护肤只持续到下巴吗？“颈部和胸部几乎总是暴露在外，但与面部相比，它们的防潮效果差得多，而且这些部位的皮肤更脆弱。”洛杉矶的皮肤科医生霍华德·费恩解释道。解决办法很简单。下次你使用精华素、面霜、防晒霜和去角质产品时，将它延伸到你的脖子和胸部。
6、忽略鼹鼠
美国国家癌症研究所的一项研究显示，1980年至2004年间，50%的黑色素瘤病例发生在15至39名女性中。我们需要吸取的教训是，每个人都应该每年接受一次痣的透射检查。此外，你应该每个月检查一下自己，特别注意那些不显眼的地方，比如你的头皮、脚底和指甲下面。即使你通过了传染检查，也不要低估直觉提示，“如果你感觉到复视，”皮肤科医生埃里克·伯恩斯坦说，“及时与你的皮肤科医生沟通。”
7、用脏化妆刷
如果化妆刷不定期清洗，你的妆会变得模糊，刷上的脏妆会很容易堵塞毛孔，让细菌感染你。每三周，用中性清洁剂清洁刷头，并在阴凉处干燥。或者你可以选择一个抗菌刷套件，比如倩碧，它使用微生物来杀死细菌，但这并不意味着你不需要清洁它们，只是时间可以稍微延长(每月清洁一次)。
8.喜欢打电话
如果你的下巴和脸颊容易长粉刺，注意是否是因为你太喜欢打电话。无论电话是干净的还是无菌的，打电话时将下巴和脸颊贴在电话上都会导致粉刺。皮肤科医生凯蒂·拉顿告诉我们:“当我的脸靠在手机上时，会有摩擦、堵塞和高温，这可能会导致你的痤疮爆发。”。如果你现在很难摆脱打电话的爱好，试试使用耳机。
9.过度剥落
费恩说，深层毛孔清洁一开始特别舒服，“过度清洁或脱落实际上会破坏皮肤上的天然油膜，暴露在外的皮肤对细菌的抵抗力会下降。”。一个达到两全其美的方法是使用含有乙二醇的去角质产品，温和且无刺激性，大约一周三次。
10、喜欢熬夜
“睡眠不足会导致压力和紧张，从而导致皮肤问题，如痤疮、湿疹和牛皮癣，”纽约的皮肤科医生卡林·格罗斯曼说。“睡眠是身体修复日间损伤的最佳时间。中断这一过程会减慢细胞重建的速度。”因此，充足睡眠的规律是保持皮肤健康的关键因素。
11.睡觉前不要洗脸。
浓妆让你的皮肤沉睡是非常可怕的，更不用说白天皮肤分泌的油脂和外界的灰尘污染了...所有的脏东西都会堵塞毛孔，导致粉刺。“当你睡觉的时候，你的体温会比你醒着的时候稍微高一点，所以不管你脸上有什么，皮肤都会加速外部成分的吸收，”拉顿说。“所以当你睡觉时，确保只有最有效的成分留在你的脸上。
16、人工美黑
小麦皮很好，但人工晒黑实际上不是很好。“为了保护自己免受持续日晒，皮肤会变厚并产生黑色素。细胞释放天然色素，使皮肤变黑，”迈阿密的皮肤科医生弗洛·马约拉尔说。“由紫外线和紫外线引起的天然色素的任何变化都会导致过早衰老，增加患皮肤癌的可能性。”人工日光浴更糟糕。与阳光中的紫外线和紫外线的组合相比，日光浴床发射高浓度的紫外线能量穿透皮肤的下层。
17、滥用护肤品
“每次我问病人日常维护程序，他们都会带来一大包护理产品，”纽约的皮肤科医生帕特里夏·韦克斯勒说。“在选择护肤品时，他们从不检查这些产品的配方是否重复，甚至一些护肤成分也不能共存。”有时候，一些活性成分会在相遇时相互抵消。然而，在其他时候，它们甚至可能刺激和伤害皮肤。“当你想同时处理多种皮肤问题时，如晒伤皮肤和成人痘，护肤成分大部分时间会相互抵消。这两种成分要么太强，要么不能和谐共存，”鲍曼说。你需要记住:维生素a、乙醇酸、维生素c和过氧化苯，不应该一起添加或在一天的不同时间使用，可以避免反应的可能性。
12、吃垃圾食品
大多数人认为饮食不影响肤色。但是很抱歉，事实并非如此。发表在《美国皮肤病学会杂志》上的一项研究表明，当使用高蛋白食物代替普通食物时，人们患痤疮的机会减少了。为什么？“高糖食物会自然增加你的血糖，并触发胰岛素分泌。皮肤科医生鲍曼说:“胰岛素刺激导致油脂分泌的荷尔蒙——男性荷尔蒙——使你更容易长粉刺。不要吃垃圾食品，在接下来的6个月里，你可以明显地看到痤疮的改善。你可以吃像花生酱、坚果和鳄梨这样的食物。健康的脂肪可以为头发、皮肤和指甲的基本代谢提供营养。
13.忽略眼周护理
眼睛周围的皮肤非常脆弱，是身体其他部位皮肤厚度的1/6，因此它是保养不当的最大受害者。首先，不要用手摩擦眼睛周围的皮肤。“每次这样做，你都有损坏脆弱血管的风险，这会导致黑眼圈、视力模糊和眼睛周围皮肤增厚。”纽约的皮肤科医生弗朗西丝卡·富斯科说。从20岁开始，你应该坚持使用抗衰老眼霜。如果你认为含维生素A的眼霜太浓，试试含肽的眼霜。“增加弹性蛋白可以有效减少细纹，”鲍曼说。
14、挤压粉刺
众所周知，长痘痘的感觉真的很棒！但事实上，挤压粉刺只会使细菌深入毛孔，导致炎症、感染和痘痕，还会使粉刺的生长周期加倍。使用最有效的化学软膏也不会有帮助。皮肤科医生杰弗里·多佛说:“过度使用治疗痤疮的过氧化物会对痤疮周围的皮肤造成伤害，这会带来更多的刺激。”。你需要做的是，过氧化物产品的含量涂抹在痤疮晚上不能超过2.5%；在白天，它只用于最严重的痤疮。对于持续性痤疮，维甲酸如A酸有助于防止毛孔堵塞，但医生的警告是，它会使现有的脓疱变红更严重，所以不要在成熟的痤疮大量使用。
15.不要锻炼
除了改善你的情绪，锻炼还能增加你脸上的血流量，让你看起来红润健康。无论是偶尔锻炼还是坚持锻炼，有数据显示锻炼可以缓解压力，如果皮肤状况因压力而得到缓解，效果肯定会更好。“当你压力过大时，皮质醇水平会上升，这会导致痤疮和其他皮肤问题，”拉顿说。"降低你的皮质醇水平，你的皮肤会变得光滑透明."(当然，运动后你应该立即洗脸)
