长时间保持皮肤年轻并不难。以下12个护肤小贴士丰富了你的护肤知识，让你的皮肤保持最佳状态，甚至每天看起来都更年轻。
提示1:做一个睡美人
每个人都知道晚上的睡眠时间非常重要，有助于身体的皮肤和内部器官有机会休息和恢复。最近的研究表明，夜间皮肤温度会下降，氧含量和血流量也会下降，夜间睡眠时水分流失会达到峰值。幸运的是，夜间皮肤渗透性相对较高，所以这是一种最近大力推广的通过睡眠时间补充和修复皮肤的护肤方法。当然，良好的睡眠质量也很重要。如果你发现很难入睡，尝试以下方法:
1.晚餐早点吃。吃东西后至少需要三个小时才能入睡，因为吃东西后身体正在消化食物，这使得入睡更加困难。
2.降低室内温度。房间的温度被预设为大约20到21摄氏度的最舒适温度。最好少开一扇窗，这样身体就能在空的空气循环环境中安静地睡觉和深呼吸。
小贴士2芳香疗法缓解情绪
这个城市的人们过着紧张的生活。许多人喜欢用芳香疗法来缓解他们的情绪。一般来说，压力是由工作压力造成的。为了缓解这种情绪，熏衣草，最常用的熏衣草，或佛手柑，天竺葵和依兰可以滴入香薰机，以有效缓解这种情绪。八到十滴香薰精油，如四滴薰衣草+三滴鲭鱼+一滴香根草，也可以滴入浴缸中浸泡，也可以起到舒缓的作用。
此外，鼻敏感的MM应选择香薰精油，如谭赛亚裙，桉树和乳香，这有助于呼吸系统。平时，它们可以用在办公室或卧室来帮助解决气管或呼吸系统等问题。
秘密3:滋润皮肤的方法
当你感到皮肤干燥紧张时，匆忙涂抹面霜是不明智的。就像喝水一样，当你感到干燥时，你的身体已经缺水了。
有许多种保湿和保湿面霜。在寒冷干燥的天气里，皮肤会更快失去水分。因此，除了为皮肤提供足够的水分和油外，还应选择具有锁水功能的产品，以免水分流失快于补充水分。
请记住，清洁后的皮肤应立即进行皮肤保湿程序。先用双手温暖霜状护肤霜，然后用手掌轻轻按压脸部，使皮肤吸收更快，并立即恢复柔软触感。
小贴士4:有一种吃青春的方法
每个人都知道疾病是从嘴里出来的，但事实上青春可以被吃进肚子里！为了抗氧化，除了使用护肤品和多做有氧运动外，稍微注意饮食也能达到效果。相反，一些食物会加速衰老。吃饭前考虑一下，你可以延缓衰老。
营养学家指出，多吃精制加工食品、面制品、高温高脂肉、油炸食品、烘焙食品、食品防腐剂和添加剂会加速衰老。至于抗氧化的食物，建议每个人多吃5种颜色的水果和蔬菜，包括绿色、红色、橙色、紫色、蓝色和白色。
此外，十大抗衰老食品是鳄梨、浆果、十字花科蔬菜、大蒜、生姜、坚果、大豆、高纤维全谷物、西瓜和清水。
小贴士5:定期去除死皮
虽然皮肤可以自己清理皮层，但随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢会大大减慢。一些人在30到60岁之间的细胞更新率将下降100%。此外，极度干燥或极度炎热的天气，甚至其他恶劣的天气条件都会降低皮肤新陈代谢的自然能力。正是因为这个原因，在这个干燥的冬天，为了让皮肤吸收你为它准备的护肤品，有必要确保皮肤表面的死皮已经被清理干净。
使用去角质产品的态度也很重要。不要急躁和懒惰！擦洗产品的使用不能大力推广。最好清洗干净，轻轻打圈。死皮较多的部位应多圈几次。更敏感的位置甚至可以避免。
小贴士6明智地喝水
保持年轻最简单的方法就是喝水！每个人都知道一天八杯水的说法，但是当你知道并做到的时候，有多少人能做到呢？
聪明的规则1:当空腹部时，慢慢喝一杯水将有助于肾脏和肝脏解毒并排出体内毒素。因此，醒来后的第一杯水非常重要。
聪明的规则2:至于晚上的时间，许多爱美人士不喝一口水，因为他们害怕浮肿，这是非常不明智的。因为皮肤在晚上会失水，睡前半杯水有助于补充水分流失的需要。
聪明的规则3:因为温水很容易被身体吸收和使用，所以这是第一个建议！慢慢喝一杯水比一下子吞下一杯水要好，因为它可以被细胞慢慢吸收。
聪明法则4:为了提醒自己喝水，你可以在工作台上放一个刻有容量的水杯。此外，在水中加入柠檬片会提醒你饮水的重要性。
秘密7齐琦抗氧化
防止氧化是防止衰老的重要部分。除了皮肤，身体老化和器官衰竭都是氧化后遗症，所以长期抗氧化剂是绝对必要的。有许多方法可以做到这一点。除了早先介绍的饮食中的抗氧化作用，我们还可以从其他方面入手。
1.全年都需要防晒:当皮肤被紫外线伤害时，它会氧化并形成皱纹、黑斑、粗糙和其他问题。
2.避免剧烈运动:随着运动期间摄氧量的增加，人体内产生的自由基数量会增加。因此，随着运动强度的增加，自由基会大量增加，加速衰老。相反，中低水平有氧运动可以促进抗氧化功能。
3.不要吸烟:烟、雾、灰尘和细菌会使皮肤特别容易氧化，更不用说直接将烟吸入体内？这就是为什么吸烟者衰老很快。
如果你不想你的皮肤看起来像一个被切开的苹果，你应该做好抗氧化工作。
秘密8皮肤需要ABC
从维生素丸中吸收所需的营养不仅对皮肤有益，而且对全身有益。维生素A是让你的皮肤看起来更亮的好选择，因为它能更新细胞。此外，维生素B可以滋润皮肤。维生素C可以防止和修复紫外线造成的损害。维生素E可以镇定皮肤。维生素K可以减轻黑眼圈，帮助淡化疤痕。
上述维生素可以增加皮肤亮度，使人看起来更年轻。
秘密9防晒霜的重要性
许多人认为夏天的太阳很强，他们总是做足够的防晒，但是冬天他们会放松。不可否认，夏天的紫外线相对较强，但这并不意味着冬天的阳光照射对皮肤没有影响。紫外线因季节、身高和时间而异。然而，长波紫外线在一年中每天的每一个高度都保持不变。即使被玻璃阻挡，它仍然不能减少进入皮肤的紫外线。
因为长波紫外线穿透真皮，破坏皮肤的结缔组织，导致皮肤老化和变黑，并破坏皮肤胶原蛋白，这是哥哥的手，导致过早老化的迹象。即使你是一个18岁的女孩，由于长波紫外线，你的皮肤可能会提前老化。
秘密10:蒸一口气
每日空或利用健身房来完成锻炼，不妨享受一个对你的皮肤有益的蒸汽浴！蒸汽可以将氧气注入皮肤，促进血液循环，并在出汗时排出体内毒素，这有助于清除皮肤上的污垢和旧垃圾。最后，有一个意想不到的收获是菲菲脸颊的粉红色。
然而，重要的是要注意蒸汽浴每周二到三次，每次持续几分钟，完成后喝一杯清水补充水分。
使用矿物化妆品
即使你不习惯化妆，仍然建议你使用矿物成分制成的化妆品，尤其是粉底。矿物粉底可以提供一定程度的遮瑕能力，并温和地遮盖由敏感性或其他原因在表面造成的红色痕迹。此外，矿物粉底具有抗炎作用，对痤疮和敏感皮肤有护理作用。此外，粉底颗粒较大，只停留在皮肤表面，具有天然防晒功能，为皮肤提供保护层，大大减少对皮肤的外部伤害。你知道，经常轻微发炎的皮肤会加速黑色素细胞的产生，所以你怎么能放弃即使化妆也能保护皮肤的美容计划呢？
秘密12闻起来好皮肤
因为有许多人没有坚持使用抗衰老产品，除了知道产品的性质是否适合个人需要，还有以下提示可以帮助你更坚持使用产品，使护肤品100%有效。事实上，护肤品的味道非常重要。首先，好的气味可以鼓励你不要抗拒每天晚上把它涂抹在脸上。此外，宜人的香气可以放松身心的紧张和疲劳。放松的神经也有助于抑制皮肤炎症和减少黑色素的产生。不妨将面霜放在手掌上，轻轻揉搓至温热，然后贴在脸上，用力呼吸，然后慢慢涂抹在脸上，轻轻按压直至完全吸收。
