很多女性都会出现皮肤老化的现象，尤其是对于一些都市女性而言，由于工作繁忙，有时候是来不及进行进行保养皮肤就已经被损坏了，那么日常生活中我们该如何对抗皮肤老化的现象呢？今天就让为我们一起来看看吧？
1.什么是皮肤老化
所谓的皮肤老化，一是自然的机体老化，二是指外界因素造成的光老化。皮肤的状态与人的精神状态、营养状况、免疫状况都有关系。
注意，不主张在脸上过度按摩，这样会损坏角质层，不合适的化妆品也尽量少用。皮肤的表皮角质层有着屏障功能，可以抵抗外来灰尘、花粉、病毒等，还可以锁住水分的丢失，只要这层角质层看上去滋润一些，不干燥，自然细纹的出现也少了。
2.皮肤老化有哪些原因
1、紫外线
紫外线会引起表皮细胞的损伤，活化酪氨酸酶，加速皮肤中色素的产生，同时破坏皮肤的保湿功能，让皮肤干燥易出现皱纹。
不仅仅如此，紫外线还会让皮肤真皮层中的弹力纤维受损，导致皮肤容易下垂，出现皱纹。
2、吸烟
吸烟，导致身体摄入过多有害物质，加速皮肤的氧化，增加色斑的出现。此外，吸烟更容易发生维生素的不足，尤其是B族维生素，对皮肤有着保护作用。
3、睡眠不足
长期睡眠不足是导致皮肤衰老的一个重大因素，因为睡眠不足容易引起内分泌失调，继而皮肤状态受到影响。
4、环境污染
皮肤对人体具有屏障作用，保护人体不受到外界的伤害，但皮肤自身则容易受到环境影响，空气污染严重，容易发生毛孔堵塞、皮肤炎症、色斑等。其危害，与卸妆不干净类似。
5、饮食中营养不足、水分不足
缺乏水分的肌肤，容易失去弹性而出现皱纹。同时，营养不均衡、营养不良，皮肤得不到应有的营养供给，自然会加速衰老。如蛋白质是皮肤获得胶原蛋白的途径，蛋白质摄取不足，皮肤便容易出现皱纹，这种现象在减肥人群中比较多见。
3.吃什么能防止皮肤衰老
1、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
2、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
3、香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
4、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
4.按摩脸部会导致衰老吗
不会的,我们看到很多上了年纪的女性都会出现脸部松弛和下垂的现象,这个和脸部的新陈代谢速度减缓有很大的关系,如果能加强脸部的运动,让脸部的肌肤出现肌肉,比如苹果肌,这样的话脸部自然就会看起来很立体的。按摩的同时可以在饮食上好好的调理,吃一些高胶原蛋白的食物。按摩前,可以先涂上护肤霜,起到润滑作用,以防加重皱纹;不可用指尖掐按,否则容易划伤皮肤,应该用指腹按压;不可大面积揉搓;按摩时配合呼吸很重要,吸气后,边吐气边缓缓施力按压约5秒,然后依此节奏,每按压5秒配合一次呼吸;力度以略酸痛但无不适感为宜。
5.对抗面部老化该如何按摩
1、用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到如图发际的位置,你一定要记住,按摩的手法要轻按推,不要用力过重,不然会受伤哦。
2、将两手手杖掌心,也就是肉比较多的那块,分别放在眉毛上方的位置,以打圈的方式轻按摩,要注意的是,你按摩的不是面部的肌肤,而是脸部骨骼,要有意识的去青年摸骨骼,进行3—4次即可。
3、接着两手手指如图一样在额头位置横放,进行横向按摩,不用说,这样能够有效改善和减少抬头纹。
4、用两手的食指,中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩,按摩十次左右OK。
总结：很多时候对抗脸部的一些肌肤问题是可以通过一些饮食或者其他手段恢复的，不过需要坚持，毕竟按摩不是一天两天就能出成效的，如果能在饮食和生活习惯上多下功夫的话，相信还是能得到非常好的肌肤提升的。
推荐阅读：
是什么引起皮肤老化
冬季节为什么皮肤会老化？抗老化的秘诀有哪些
女人最怕了，你知道老化皮肤有哪些特征吗？
