指南:为了健康，我们绝不能忽视小细节。小细节会让我们的身体越来越差，也会让我们更健康、更强壮。你做过以下四个简单而健康的细节吗？
其中一个小窍门是:打哈欠
打哈欠是身体的生理需求。这是神经疲劳的信号，表明兴奋即将达到顶峰或已经达到顶峰，提醒人们此时应该休息。此外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，让眼睛感觉更明亮、更舒适。美国健康协会的科学家还建议，长时间盯着电脑的人应该在累的时候打呵欠，以缓解眼睛疲劳。
小技巧2:伸展
"伸展运动有助于强身健体和缓解疲劳."颈部伸展和手臂抬高是一种拉伸腰部、拉伸骨骼和肌肉以及放松脊柱的锻炼方法。在几秒钟内，它可以将大量的淤血驱回心脏，增加血液循环，改善血液循环。此外，拉伸还可以疏通颈部血管，让它们顺利地将血液输送到大脑，使大脑能够获得充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。此外，它还能使全身肌肉，尤其是腰肌，得到有节奏的扩张和收缩锻炼，逐渐发展壮大，防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持身体健康。
小把戏3:胸部增大
当人们下班后感到疲劳时，他们不妨做一些扩胸运动。这不仅可以锻炼胸肌，还可以增加肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，胸部增大使胸肌运动，伸展和刺激胸腺，并促进其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病和抗癌能力。
第四部分:深呼吸
深呼吸可以增加肺通气量，改善血氧饱和度，促进所有器官和系统的功能。此外，它还能促进肺部血液循环，促进肺部残余气体和其他代谢物的顺利排出。此外，深呼吸还可以刺激肺泡牵开器，引起副交感神经兴奋，从而放松身体，缓解紧张。
虽然许多小运动对身体有益，但生活中的一些小运动，如挖鼻孔和挖耳朵，对身体有害专家也警告说。
有些人喜欢抠鼻孔，这不仅不雅，而且对他们的健康有害。指甲缝里藏着许多污垢和细菌。此外，钉子又硬又尖。在挖鼻孔时，稍有不慎就会导致鼻子出血，并把细菌带入伤口，导致鼻前庭炎，或鼻尖和鼻囊出现红色肿块或化脓。
用发夹、火柴棍、挖耳勺等工具挖出耳朵对人体的伤害也不小。不适当的拔耳很容易导致外耳道损伤。严重的病例还会导致外耳道的疖、炎症和溃疡，导致严重的耳朵疼痛，并影响张口和咀嚼。
其他人喜欢在晚饭后剔牙，这也是一个非常坏的习惯。剔牙会损坏牙齿和牙龈，导致牙龈萎缩、牙根外露和牙齿缝隙变宽。食物残渣会更容易被塞进去。随着时间的推移，牙齿会对食物变得敏感并导致牙痛。
