你知道吗？香蕉被称为“智慧的果实”。这是市场上最容易买到的水果。它不仅能为人体提供丰富的营养和维生素，还能使皮肤柔嫩有光泽，眼睛明亮，精力充沛，延年益寿。
香蕉营养丰富。每100克果肉含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维、9毫克钙、31毫克磷和0.6毫克铁。它还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。
香蕉的营养分析:
1.香蕉含有大量的糖和其他营养物质，可以缓解饥饿，补充营养和能量；
2.香蕉寒能清肠热，味甘，润肠通便，可用于治疗热病、多饮等。
3.香蕉可以减轻胃酸的刺激，保护胃粘膜；
4.香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，可以抑制血压的上升。
5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，并能消炎解毒。
6.香蕉中大量的碳水化合物和膳食纤维可以预防癌症。
抑郁症的治疗
香蕉含有一种物质，可以帮助人类大脑产生羟色胺，让人们感到快乐。抑郁症患者，通常多吃香蕉，会使大脑中羟色胺浓度增加，从而减少导致抑郁症的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。因此，它被称为“快乐食品”。
治疗皮肤瘙痒
香蕉皮含有香蕉皮成分，能抑制细菌和真菌的生长。实验证明香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病有效。病人可以选择新鲜的香蕉皮，反复擦在皮肤瘙痒处，或者将香蕉皮粉碎成泥状粉末，或者将香蕉皮加水煎煮几天，这样可以有效。
1 ~ 2个香蕉，用于肺热咳嗽，用冰糖炖。连续几天每天1 ~ 2次，效果良好。
香蕉可以降低血压，缓解便秘
从营养的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果。从中医的角度来看，香蕉味甘寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。
凡事总有合理的解释。香蕉是冷的。根据“热即是冷”的原则，它们最适合炎热干燥的人。痔疮出血，由于燥热和不安分的胎动，可以生吃香蕉肉。
然而，正是因为香蕉在本质上是冷的，而且它们的体质偏于虚寒，所以最好避开它们。例如，对于怀孕期间胃寒(虚弱的嘴和肿胀)、虚寒(腹泻和头晕)、肾炎(也是虚寒)和脚肿胀的患者，最好不要生吃香蕉。香蕉肉只有在它的冷性降低后才能食用，除非它被煮熟。至于感冒咳嗽，不应该吃香蕉，但蒸香蕉是可以接受的。
减肥
香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，富含纤维。香蕉很甜，所以人们会认为它们一定含有高热量。事实上，一根香蕉(净重约100克)只有87卡路里，与一顿白餐(150克220卡路里)相比，这还不到低卡路里的一半。另外，香蕉淀粉含量高，所以很容易吃饱。此外，淀粉在体内转化为糖需要一些时间，因此能量不会过度积累。从这个角度来看，香蕉也是减肥的好食物。
美人
香蕉面膜:半个香蕉，用适量牛奶捣碎，混合成糊状，涂在脸上。
保持120分钟，然后洗掉。它可以恢复和润滑皮肤，去除脸上的粉刺，减轻雀斑。
解酒
香蕉皮60克开水冲服，清透领袖。
特别提醒:香蕉感冒、脾胃虚寒、胃痛腹泻患者应少用。香蕉含有大量的镁。多吃能增加血液中镁的含量，抑制人的心血管系统，并能引起明显的肌肉麻痹和嗜睡及疲劳的症状。医学专家认为司机不应该吃0+肚子的香蕉。
香蕉可以用作早餐。
在繁忙的生活中，越来越多的人使用健康食品或补充剂来补充不平衡的饮食。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以它们可以很容易地吸收各种营养。香蕉含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。而镁有消除疲劳的作用。
因为香蕉被很好地消化和吸收，所以可以安全地食用，并为儿童和老年人提供均衡的营养。最近，越来越多的人不吃早餐，一天的能量来源是早餐，所以香蕉，这是即时的，可以保持能量很长时间，成为最适合早餐的食物。此外，因为香蕉是低热量的食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。
