山药萝卜粥
将糯米以及大米一起淘干净,用水泡上10分钟,山药去掉皮以后切成段状也用清水泡着,萝卜切成小块,香菇切成小粒状,紧接着在锅里面烧开水,先放香菇以及萝卜,然后把大米、萝卜以及香菇放入电压锅,接着放点山药进去,再加入热水,把盖子盖上按下煮粥键,听到滴的提示以后就打开盖子加点盐提味,最后滴上香油搅拌均匀,撒一点葱花就可以盛出来吃了,盐不要太多,放香油的作用主要是为了让粥的口感更加浓郁,而且山药本身就具有滋补的作用,营养价值高,在冬天来喝是再合适不过了。
桂圆莲子粥
先把莲子放进水里泡10分钟左右,接着加入白糖熬煮半个小时,桂圆的皮剥掉以后就一起放进去继续熬5分钟,这时候就可以开锅喝了,这款粥在冬天来喝是有很多功效的,莲子本来就含有黄心树宁碱的成分,对于鼻咽癌有着抵抗抑制的效果,桂圆有丰富的维生素,孕妇多吃是可以有利于胎儿的发育的,有安胎的作用,只是桂圆莲子粥味道有一点苦,大家可以适当的加一点冰糖,这样不仅口感变好了,还能起到降血压的效果。
小米红豆粥
把小米和红豆都洗干净,用水泡一晚上,如果说在泡的过程中,水面上有漂浮出一些杂物或者是小米,大家可以清除干净,然后就把红豆先放下锅加一点冷水,当红豆煮到半熟的时候就把小米放进去一起煮,如果觉得水不够就可以适当的多加一些,用小火熬就可以了,到了后面把冰糖放进去,最后撒几粒枸杞作为装饰就可以完美地结束了,冬天它也是作为养生的必备食物。
银耳百合粥
银耳以及百合在提前一天晚上用冷水泡发,第二天大米煮开以后就把银耳和百合一起撕成小块放进去煮开,只需要开小火煮几分钟就行了,在冬天,很多女生都会出现咳痰以及咳嗽的情况,银耳百合粥就可以达到清凉润肺的效果,特别适合在干燥季节改善肺燥咳嗽的情况,百合当中有着生物碱的物质,在一定程度上能够减少癌细胞的发展,从而起到了抗癌防癌的作用,另外还能有美白祛斑的功效,帮助把脸上的黑色素一扫而光,这样身体以及皮肤状态都是顶呱呱的棒了。
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