1.胸下垂的原因有哪些
年龄增长
乳房下垂一般会出现在中年妇女人群中，妙龄少女很少会乳房下垂。随着年龄的增长，乳房中的肌肉、脂肪流失，乳房失去了承托力，就容易出现乳房下垂症状。
哺乳
处于哺乳期的妇女也是乳房下垂的高发人群，因为在哺乳期间，女人喂奶会引起乳腺会退化、萎缩，继而导致乳房下垂、松弛。
一味节食减肥
长时间过分控制饮食，身体处于饥饿状态，渐渐会消耗乳房内的脂肪和胶原蛋白，令胸部脂变少，胸肌流失，皮肤松弛，尤其是短时间内体重骤减的人，胸部下垂会越快越严重。
习惯趴着睡觉
趴着睡觉时，由于胸部组织受到过多的挤压，阻碍乳房的血液循环，不仅会影响到青春期女生乳房的正常发育，而且还会令乳房变形外扩。
运动时没穿内衣
运动的时候不穿内衣，胸部会不由自主地大幅度摆动，经常如此胸部内弹性纤维组织受到永久性伤害有，进而下垂，建议穿运动型内衣，保护效果会更好，普通的内衣通常效果不大。
2.哪些食物可以改善胸下垂
莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
核桃：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。
黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
3.哪些原因导致胸下垂
久坐不动
对于上班族来说，坐在电脑前成为常态，一坐就是一天，这样长期久坐不仅使得大腿越来越粗，而且影响到全身的血液循环，多以有很多女性在经期时常会有痛经和胸部胀痛等症状的发生。长期就缺乏锻炼，导致气血循环障碍，这更是女性胸部衰老的主要因素，这样日复一日，年复一年，就会加速胸部的衰老，从而致使胸部下垂。
趴着睡觉
很多女性朋友有一个习惯就是睡觉的时候习惯性把头埋在床上或是枕头上，趴着睡觉，殊不知这样的睡姿会挤压到胸部，如果长期这样睡觉会伤及胸部组织，导致胸部加速衰老，皮肤松弛、胸部变形外扩及血液流通不畅等问题。
穿错内衣
胸部保养最重要的一点就是要穿上合适的内衣。过于小的内衣会影响和限制胸部的发育，而过大的内衣则又可能导致胸部下垂变形。随着年龄的变化，应该定期测量胸围，定期更换内衣。其次是选择的内衣一定要是质量过关的品牌内衣，这也是对自己胸部负责。
错误按摩
俗话说“胸部不摸，可能被割”，致使很多女性通过按摩来保养胸部。长期的按摩确实能增加胸部弹性，能有效预防乳腺疾病，更能有效预防胸部下垂。但是按摩手法和力道一定要专业，如果只是凭感觉的错误按摩可能会适得其反。
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