饭后是不能吃水果的,首先是因为会对身体不好,然后也达不到减肥的效果,所以不建议大家食用,还有几点饭后不能吃水果的原因,如下文章所述。
1.饭后为什么不能吃水果
增加肠胃的负担
吃完饭之后,身体就已经处于吃饱的状态了,如果这个时候你在吃水果的话,肠胃无疑就是高效的在运作,必须努力才能消耗你吃下的东西,而且水果中是含有糖分的,糖分会加重消化系统的负担,这样也会造成食物难以消化,最后都会堆积在体内,身体会不舒服,肠胃负担也很重。
肠胃受伤
水果中含有丰富的维生素和纤维素,吃完饭之后,胃已经被填满了,这个时候在吃水果的话,水果中的纤维素有很强的吸水性,吸水之后就会膨胀,所有的食物就会发酵,变得蓬松,导致胃部就会有胀痛感,这样胃部是很容易受伤的,不管是躺着还是坐下都很容易受伤。
营养降低
很多水果你在买的时候肯定不会买全熟的,但是不太成熟的水果会有一种叫做鞣酸的物质,这种物质会和蛋白质进行反应,但是蛋白质会沉淀,人体消化能力就会变差,很容易造成消化不良的现象,甚至还会出现腹胀和呕吐的现象。
吃水果的时间
水果最好是在饭前吃,这样可以增加饱腹感,减少你食物的摄入,这也是可以减肥的,在等待吃饭的时候可能会有饥饿感,水果也具有饱腹的作用,让你的胃部也没有那么难受,所以水果最好是饭前吃,不要饭后吃,饭前吃可以帮助消化,饭后吃就是增加负担。
总结:关于饭后为什么不能吃水果应该有所了解吧,以后在吃水果的时候一定要注意时间,这样才可以发挥水果的作用,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的美体知识可关注三八女性网。
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