补充水分：三伏天养生补水是重点，三伏天期间天气炎热，即便不动都会止不住的冒汗。大量流汗而不及时补充水分会导致脱水等一系列问题，影响身体健康。三伏天要学会主动喝水，因为感到口渴时身体已经处于缺水状态了，在水的的选择上优先考虑凉白开和淡茶水哦!
温水洗澡：三伏天期间人们喜欢冲凉水，感受急速降低体温的快感，但这样的做法会给身体带来安全隐患。专家建议三伏天洗澡水温控制在35度左右较佳，这个温度高于皮肤温度、低于体内温度，适合散热消暑。
勤喝羊汤：民间一直有“伏天一碗羊肉汤，一个夏天不用看医生”的说法，这是因为羊肉有滋阴补气、强身健体的功效。伏天适量的喝一些羊肉汤可以补充营养，排出体内毒素。
排毒祛湿：伏天气温升高、降水量大，天气闷热潮湿。这时人体容易被湿邪入侵，从而导致人出现萎靡不振、皮肤油腻、粪便不成形的问题。所以吃一些有祛湿作用的食物就显得尤为重要了。
热水泡脚：泡脚也是解决湿邪入体、湿气堆积问题的好方法。45度左右的热水泡脚可以加快血液循环，并且刺激足部的阳明胃经等穴位，来达到健脾除湿、通经利水的效果。
静坐除烦：当气温超过35度、日照时间达到12小时、相对湿度大于百分之八十的时候，人会出现心烦意乱的情况，这是一些外在因素引起身体反应的表现。这个时候配合一些轻柔的音乐，调整呼吸静坐是一个缓解这种情况的好方法。
三八女性网小编提醒：中医讲究养这一字，根据不同季节特性来对身体做一些调养。希望小编整理的这些资料能对处于三伏天的你起到一些帮助，让你健康度过三伏天。
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