1.中暑的症状有哪些
中暑先兆
在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高
中暑初期
大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。
轻度中暑
体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，
重度中暑
也称热衰竭，表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
2.中暑了怎么办
1、发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部(太阳穴)涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
2、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
3、若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷却，也是一种好办法。
4、若病人出现发抖，应减缓冷却过程，因为发抖可增加核心体温。
3.如何避免中暑
1. 太阳晒太多易中暑
在高温天气尽量少外出，室外温度超过32度，老年人最好不要外出。室外温度超过35度，年轻人最好避免在户外工作或者剧烈运动。出行时应避开上午11点至下午15点的高温时段。
2. 吃的越冰越容易中暑
短时间内摄入过多冷食冷饮，除消化系统会受影响外，人体也会因局部温度骤然下降而调节失衡，继而全身各个系统功能无法正常发挥，从而导致中暑。
3. 室内外温差大易中暑
空调温度设置在26-27度左右为宜，室内温度最好与室外温度相差5-10摄氏度之间，这样身体体温调节中枢才不会因为温差太大而失灵。
4. 喝水不足易中暑
人在高温环境中，出汗多，喝水少，易中暑，所以每天保证适量的饮水很有必要。喝水是不要过多过猛，一次不要超过200毫升。如觉得身体乏力，可适量喝些淡盐水或者绿豆汤。
推荐阅读：
