夏季多吃水果
其实夏季水果的解暑效果是非常好的，而且水果还可以补充人体在热天流失的矿物质，盐分，还有水分，还有糖分，加上水果可以解渴，种种好处，这些都是可以看得见的，对于大家来说，这么好的消暑方法肯定是要陪在第一位啦，消暑水果最好的肯定就是西瓜啦，夏天的西瓜不仅甜，对于大家来说也非常便宜，所以西瓜为首选啦。
多准备一些药品
如果真的遇到自己中暑了，可以及时通过一些药物，比如藿香正气水，十滴水这样的治疗中暑的药物，这是最好的办法，不要等到中暑的情况比较严重再去吃药，这样对于身体健康是相当不利的，大家要知道每年因中暑死亡的人数也是非常多的，这是要重视的事情，所以大家在平常的时候，一定要准备一些药品，以防万一。
出汗过多多喝盐水
要知道，人体的汗液之中有很多的矿物质，还有盐分，人的身体出了过多的汗，不要只喝白开水，应该在白开水之中加一点盐分，因为人的身体不仅是由水构成的，还有很多矿物质，盐分之类的东西，如果身体里面的水盐失去平衡的话，可能会造成身体出现各种不良的症状，甚至可能危及生命，所以喝盐水是相当有必要的。
不要和冰饮料，多喝养生凉茶
一到夏天很多年轻人就喜欢喝冰饮料，为自己的降温，其实这样的做法是错误的，对于身体的消化系统和身体的体液平衡是由很大的影响的，人身体的器官是相当脆弱的，如果你经常喝一些冷的东西就有可能会引发身体出现各式各样的疾病，造成自己的身体抵抗力下降，会患上各类疾病，让自己难受。如果真的觉得热的十分难受的话，可以选择一些凉茶，多喝凉茶可以为自己降温的，当然主要的还是自己一定要静下心来，只要自己不过于烦躁，就可以让自己感受到凉意。
防晒工作必须做
夏天的中午至下午是阳光最为强烈的时候，气温也是最高的，尽量不要出门进行活动。如果这个时候一定要出的话，那么就要做好防晒工作，防晒霜，防晒衫，遮阳伞，遮阳帽这都是非常有必要的，还要带上足够的水，不能让自己缺水，防晒霜最好一般选择PH值较高的最好。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道夏季怎么消暑吧，其实大家可能以为小编这些方法没什么用，其实对于很多人来说，这些方法是最为健康的方法，最为关键看的秘诀还是看自己，因为很多时候都是因为自己的心静不下来所导致的，所以想要降暑的话，还是要自己的静下心最好。
推荐阅读：
