人体从20岁开始,血液垃圾便开始沉积在血管中,最终把血管变成一个巨大的垃圾场、臭水沟;暗红黏稠的血液,使血管如同河床渐渐抬升,迫使血压上升。血液垃圾造成的心脑血管疾病,每年可导致全世界1500万人死亡!及时清除血液中的垃圾毒素,是有效的防治办法。
1.血液垃圾怎么清理
1、定期排便:每日定时排大便是健康的重要标志,更是清除体内垃圾毒素的重要途径。可喝些蜂蜜水,每日香蕉一个,辅以腹部按摩,促进肠蠕动,保证每日大便通畅。
2、喝凉开水通小便清除尿毒,血液中的代谢废物多半是通过尿道排出体外的,一个人如果24小时不排尿,那就会导致尿毒症,肾功能衰竭。尿道通畅对于排毒健身是十分重要的。喝凉开水又比喝温开水的效果要好。
3、洗澡发汗助排毒,坐办公室不从事体力劳动的人应多参加有氧运动,以利于出汗,以减少体内毒物的积存。
2.清理血液垃圾吃什么
葡萄
研究发现,每天吃一份葡萄,可以帮助清除导致心血管风险的危险因子,也就是低密度脂蛋白(坏胆固醇)的水平。 因为红葡萄的外皮含有白藜芦醇和类黄酮两种抗氧化物质,具有保护血管、降血压、清除胆固醇等功效。
卷心菜
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外, 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,有利保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
黑豆
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
海带
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
洋葱
洋葱是一个很重要的蔬菜,这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C,当然作为血液的“清道夫”,为了完成清除杂质的任务, 洋葱中还含有独有的前列腺素A,这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有扩张血管的、降低血压的功效,对于高血压患者有很大的帮助。
3.【延伸阅读】血液垃圾的产生
空气中的废气及各种不科学饮食方式,都会使人的血液产生大量的“自由基”,成为人们常说的“血液垃圾”。而这种“血液垃圾”沉积到一定程度时,会造成人体代谢功能低下,出现高血粘、高血脂、高血压等病变的发生,最终发生像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
1.外源性垃圾,即通过外界进入血液的垃圾。例如,环境污染所带来的空气污染、食物污染、水源污染等。
2.内源性垃圾,即由人体自身代谢活动产生的垃圾。内源性垃圾,又称为可控性血液垃圾,是可以通过改变生活方式或使用外助力(如药品、保健食品等)来改善的。内源性垃圾的形成原因,概括来说,有以下几点:
1、饮食过量,每天吃的食物过多。
2、精神紧张,工作生活的压力变大。
3、湿寒入体。
4、运动不足,排泄不畅,身体代谢不畅。
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