夏季为什么容易上火 夏季上火怎么办

2018-07-06 16:04    唐芩汶

今天三八女性网的小编特意为大家整理了夏季为什么容易上火相关资料,希望能帮到电脑屏幕前的小仙女们。还有夏季上火怎么办和夏季上火吃什么推荐等问题,赶快和小编一起来看看吧!

1.夏季为什么容易上火

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人体主要的散热途径包括:流汗、呼吸道水分蒸发、排尿。而现代人长时间待在冷气房,运动少、没机会排汗,水又喝不够,体表循环愈来愈差,上火机率大增。由于夏天天气炎热,很容易上火。加之夏季人们喜欢吃夜宵,夜宵以烧烤、龙虾为主,所以加重上火的机率。

2.夏季上火怎么办

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多喝水:平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水.这个是最简单的事情了,相信很多朋友都知道,多喝开水,多排毒,这样不容易上火,而且还可以有效的补充人体水分,但是真正去喝的人很少,因为白开水无色无味,没什么胃口,更何况也不好喝,建议大家还是经常喝白开水比较好

保证睡眠:睡眠不足也是导致上火的一大原因,夏天想要防治上火,首先要做到保证睡眠时间,夏天晚上最好能在22点前上床,而早上6点就可以起床了,中午时间最好也能午休一下。

3.夏季上火吃什么

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西瓜:西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

苦荞麦:别名菠麦、乌麦、花荞等,《本草纲目》记载:苦荞麦性味苦、平、寒,有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。

山竹:“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低,但是假如你身上出现了上火的痕迹,那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!

苦瓜:含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果,因此夏季可以适当食用苦瓜下火。

冬瓜:冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。而且,冬瓜具有清热解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。

总结:以上就是三八女性网的小编为大家总结的夏季为什么容易上火的相关资料,看完相信你对夏季上火怎么办和夏季上火吃什么有一定了解了吧。最后小编祝愿每个关注三八女性网的小仙女们不论吃什么都没有上火问题。

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