1.夏天泡澡有什么好处
一、排毒养颜。而排毒养颜是每天都需要的，自然夏天也不是例外的。
二、减肥瘦身。当夏天到来的时候，女性都换上了夏装，这时发现自己在过去的几个月里积累了很多多余的脂肪，也是减肥时候。
三、催眠减压，放松心情。随着人们生活和工作的压力不断加大，有更多的人都希望通过一种有效的方式缓解失眠、烦闷的心情。我们都知道日本的白领阶层每天的压力是非常大的，而目前日本的许多白领不惜高额消费去。请问，催眠减压，放松心情在夏季是不是也要进行呢?夏季人容易失眠，夏季泡温泉者，更易进入梦乡，舒畅睡眠。
四、调节阴阳，中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”通过泡浴可有效平衡人体阴阳，及时排出体内大量的瘀毒，驱使体内风、寒、湿邪外出，是内病外治、治病求本的方法。
五、冬病夏治，夏季才是治疗冬病的最好时机，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。明显改善四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利的问题。
六、美容祛斑，夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过泡浴养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
2.泡澡泡多久合适
夏天泡澡的时间一遍在10—20分钟左右就足够了，适当的泡澡对于身体健康是非常有好处的，但泡澡的时间不宜过长，否则反而可能会对身体健康造成不利的影响。
泡澡一般20分钟即可。一般泡澡的水温我们设定在37摄氏度，这样的水温下人体可以浸泡20分钟，如果是水温上升的话，泡澡的时间应该相对降低，以避免给心脏和肺部造成太大压力。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟。
泡热水澡带来的血液流动加快，以及水的压力产生的对身体的自然按摩，都类似于你做了一场运动，而且这个运动还是遍及全身的。对你的身体健康似非常有好处的。尤其是内脏在你泡澡的过程当中，受益匪浅。
3.夏天泡澡要注意什么
1、40℃是重要界限，心血管病人得留神
如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
2、泡多久最健康要根据水温来确定
泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。
3、警惕酒后泡澡
喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。 心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。
4、泡澡防“中暑”
中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。 很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。
推荐阅读：
